양고기 타 불레 샐러드
레시피 양고기 타 불레 샐러드가 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 슈퍼입니다 유제품 무료 미들 동부 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 329 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 각각. 에 대한 $2.16 서빙 당,이 조리법 커버 33% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 소금,찢어진 로메인 상추,파슬리 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 타불레와 바삭한 마늘을 곁들인 모로코 양고기, 타불레 샐러드,및 타불레 샐러드 비슷한 요리법.
지침
큰 사발안에 결합 불구르 그리고 물;불고기는 부드럽 액체가 흡수될 까지 1 시간을 또는 서는 시키십시요.
레몬 주스와 다음 4 가지 재료를 섞어 잘 저어줍니다.
요리 스프레이로 코팅 된 육계 팬 랙에 양고기 조각을 놓습니다.
레몬 주스 혼합물 2 큰술로 양고기를 닦으십시오. 열에서 5 1/2 인치(전기 오븐 도어가 부분적으로 열린 상태에서)각면에서 3~4 분 또는 원하는 정도까지 굽습니다.
남은 레몬 주스 혼합물과 양고기를 불구 르 혼합물에 첨가하십시오. 봉사하려면 샐러드 접시 4 개에 양상추를 골고루 놓습니다. 불거 혼합물을 골고루 뿌립니다.