야채와 함께 로스트 치킨

야채와 함께 로스트 치킨
야채와 함께 로스트 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 705 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 34 그램. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 레시피는 2 와 비용을 제공합니다 $2.14 서빙 당. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 후추,정결 한 소금,레몬 향,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레몬 묘를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 오렌지 제스트 아이싱 오렌지 마멀레이드 쿠키 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 야채와 함께 로스트 치킨, 야채 침대에 클래식 로스트 치킨,및 감자와 야채 로스트 치킨.

지침

1
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
12 에서 열 오일. 중간 정도의 고열로 오븐 방지 프라이팬. 닭고기 양면에 1/4 티스푼을 아낌없이 뿌린다. 각 소금과 후추,다음 조심스럽게 뜨거운 기름에 고기 피부면을 아래로 누워.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
고기고기
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
닭고기 조각 주위에 감자를 넣으십시오. 닭고기가 황금빛 갈색이 되고 피부가 바삭해질 때까지 약 7 분 동안 덮고 흔들어 팬을 자주 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
치킨 조각치킨 조각
감자감자
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
집게를 사용하여 닭고기를 뒤집어 갈색 감자를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
집게집게
5
백리향과 레몬 향으로 닭고기와 감자를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 향레몬 향
감자감자
전체 치킨전체 치킨
타임타임
6
닭고기와 감자 위에 브로콜리를 골고루 놓습니다. 각 소금과 후추.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
브로콜리브로콜리
감자감자
전체 치킨전체 치킨
7
덮지 않은 팬을 오븐에 넣으십시오. 피어싱 할 때 감자가 부드러워 질 때까지 15~20 분 동안 한 번 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수38
잡지