안초 칠레,새우,파스타

안초 칠레,새우,파스타
안초 칠레,새우,파스타는 약 30 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $3.52 서빙 당,당신은 2 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 1 회 제공 포함 1196 칼로리, 단백질 48 그램,및 지방 64 그램. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 카운트 새우,소금,식물성 기름,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 단순히 조리법에서이 조리법은 1926 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 함께 숟가락 점수 0%,이 요리는 매우 나쁩니다(그러나 여전히 고칠 수 있습니다). 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 새우,안초 칠레,파스타 수프(소파 세카 데 카마로 네스 와이 피데 오스), 녹색 칠레와 커피와 안초 칠레 스커트 스테이크-애플 양념,및 녹색 칠레 새우 파스타.

지침

1
파스타 요리:이 조리법을 시작할 때 파스타를 위해 끓이기 위해 큰 소금 물 냄비를 넣으십시오. 물 끓는되면,파스타를 추가하고 알 덴테 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
물 종 기에 오고 있다 그리고 파스타 요리 하는 동안,다음과 같이 조리법의 나머지 부분을 준비 합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
3
가볍게 갈색 마늘: 
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
4
중간 열에 작은 프라이팬에 기름을 가열하십시오. 기름이 뜨거워지면 얇게 썬 마늘을 넣으십시오. 가볍게 갈색이 될 때까지 요리 한 다음 슬롯 형 스푼으로 큰 그릇에 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
기름에 얇게 썬 안초 칠레 튀김:안초 칠레를 얇게 썬다(바질과 같이 쉬포 네이드를 할 수 있고 시가 모양으로 말아서 십자형으로 슬라이스 할 수 있음).
당신이 필요로하는 성분
안초 칠리 페퍼안초 칠리 페퍼
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
6
얇게 썬 고추를 뜨거운 기름에 넣고 20~30 초 동안 만 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
7
마늘 그릇에 슬롯 스푼으로 제거. 칠레를 과도하게 요리하지 마십시오 또는 그들은 쓴 얻을 것이다.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
1
지금 칠레와 마늘 주입 오일 팬에 원시 새우를 추가. 높은 열을 증가,몇 분 동안 요리,자주 교반,새우는 분홍색 돌 때까지.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 이탈리안 납작한 파슬리 2테이블스푼다진 신선한 이탈리안 납작한 파슬리 2테이블스푼
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
열에서 제거.
3
마늘과 칠레와 함께 그릇에 새우와 기름을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
파스타와 새우,마늘,고추,기름을 섞습니다.: 
당신이 필요로하는 성분
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
5
새우,마늘,고추 및 기름과 함께 배수되고 조리 된 파스타를 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 파스타요리 파스타
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
소금과 후추 뿌려 결합 던져.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
7
봉사:봉사,그릇에 밖으로 부분,갓 강판 치즈와 약간의 레몬 또는 라임 주스와 함께 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
레몬 껍질레몬 껍질
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙2
건강 점수44
잡지