안심 다이앤

안심 다이앤
주방에서 보낼 시간이 20분 정도 있다면 텐더로인 다이앤(Tenderloin Diane)은 글루텐 프리 및 케톤 생성 레시피가 될 수 있습니다. 1회 제공량에는 368칼로리, 단백질 21g, 지방 31g이 들어있습니다. 1인분당 $3.42에 4인분의 메인 코스가 제공됩니다. 1인이 이 조리법이 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. Taste of Home의 이 레시피에는 쇠고기 안심, 버터, 파, 소금과 후추가 필요합니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 32%라는 높은 점수를 얻었는데, 이는 그렇게 훌륭하지는 않습니다. 비슷한 요리법으로는 돼지고기 안심 다이앤, 안심 스테이크 다이앤, 돼지고기 안심 다이앤이 있습니다.

지침

1
소금, 후추, 겨자를 쇠고기 양면에 문지릅니다. 큰 프라이팬에 버터를 넣고 중불로 녹입니다. 쇠고기를 추가하십시오. 고기가 원하는 정도로 익을 때까지 요리합니다. 미디엄 레어의 경우 각 면을 2분씩 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 로티세리 닭가슴살을 잘게 찢어 고기 2컵 분량상점에서 구입한 로티세리 닭가슴살을 잘게 찢어 고기 2컵 분량
바닐라 아이스크림과 신선한 베리바닐라 아이스크림과 신선한 베리
박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.
잘게 썬 양상추와 얇게 썬 아보카도(선택 사항)잘게 썬 양상추와 얇게 썬 아보카도(선택 사항)
미트로프 믹스(다진 쇠고기, 다진 송아지 고기, 다진 돼지고기 같은 양)미트로프 믹스(다진 쇠고기, 다진 송아지 고기, 다진 돼지고기 같은 양)
다진 시금치 잎 1 1/2온스(약 2컵)다진 시금치 잎 1 1/2온스(약 2컵)
반으로 자른 프레즈노 고추반으로 자른 프레즈노 고추
당신이 사용할 장비
잘게 썬 신선한 버섯 1/2파운드잘게 썬 신선한 버섯 1/2파운드
2
서빙 플래터로 제거하십시오. 따뜻한 상태를 유지해.
3
팬 물이 뚝뚝 떨어지는 부분에 양파, 레몬 주스, 우스터 소스를 추가합니다. 요리하고 1분간 저어줍니다. 고기 위에 숟가락을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
굵게 다진 큰 스페인 양파 6개굵게 다진 큰 스페인 양파 6개
엘릭서 G 1/4컵엘릭서 G 1/4컵
Hain 식품 요오드화 바다 소금Hain 식품 요오드화 바다 소금
미트로프 믹스(다진 쇠고기, 다진 송아지 고기, 다진 돼지고기 같은 양)미트로프 믹스(다진 쇠고기, 다진 송아지 고기, 다진 돼지고기 같은 양)
당신이 사용할 장비
잘게 썬 신선한 버섯 1/2파운드잘게 썬 신선한 버섯 1/2파운드
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수4
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