아티 초크와 강낭콩 빠에야

레시피 아티 초크와 강낭콩 빠에야는 대략 유럽의 갈망을 만족시킬 수 있습니다 35 분. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 404 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 8 그램 서빙 당. 에 대한 $1.33 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 조리법 BettyCrocker.com 팬이 1 명 있습니다. 가게에 머리와 마늘 정향을 데리러,강낭콩,양파,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 두를 사려면 당신 메 과를 따라 수 쉬운 딸기 디저트 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 신장 콩 딥, 붉은 강낭콩 딥,및 붉은 강낭콩 잠 발라야.

지침

12 인치 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 양파와 마늘을 기름에 3~4 분 동안 자주 저어 주면서 바삭 바삭하게 부드러워 질 때까지 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

마늘

양파

식용유

당신이 사용할 장비

프라이팬

국물과 쌀을 저어.

당신이 필요로하는 성분

국물

쌀

끓는 열;열을 줄입니다. 뚜껑을 덮고 15 분 동안 끓입니다.

남은 재료를 저어주세요. 덮지 않은 요리 5 에 10 분,가끔 교반,쌀과 완두콩이 부드러운 때까지.

당신이 필요로하는 성분

완두콩

쌀

장비

프라이팬

성분

서빙:

잘게 썬 마늘 정향 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 심황 170견과류는 원하는 대로(다진 것)

항아리 절인 아티 초크 하트,배수 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 중간 양파 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

냉동 완두콩 2방울

고추 소스 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

붉은 강낭콩(19 온스 캔에서),배수,헹굼 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

생 쌀된 일반 긴 곡물 쌀 397견과류는 원하는 대로(다진 것)

야채 국물 수 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

올리브 또는 식물성 기름

추천 와인: 템프라니요, 알바리노, 그르나슈

스페인어는 템 프라 니요,알바리노 및 그르 나슈와 짝을 이룰 수 있습니다. 스페인 요리와 와인을 페어링 할 때'함께 자라는 것이 함께 간다'라는 규칙을 따르지 않으시겠습니까? 화이트 와인에는 알바리,레드 와인에는 가르나찬,템프라닐로를 추천합니다. 당신이 시도 할 수있는 한 가지 와인은 핀 카스 템프 라닐로 셀렉시온입니다. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 17 달러입니다.