아시아 국물에 가리비 만두

아시아 국물에 가리비 만두는 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 80 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방. 에 대한 $2.46 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 닭고기 국물,고수 가지,달걀 흰자 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 42 의 좋은 숟가락 점수%. 시도 아시아 국물에 가리비 만두, 마울 타스 센스 프(국물에 만두),및 새우 만두와 된장 국물 비슷한 요리법.

지침

만두 만들기:푸드 프로세서에서 계란 흰자를 간장,파,생강,식물성 기름,참기름,옥수수 전분,소금 및 후추와 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

다이어트 크림 소다 1캔(12온스)

컵 냉동 완두콩, 해동

휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)

참깨빵 6개, 분할

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

삼색 코울슬로 블렌드

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

조악한 풀에 가리비 그리고 과정의 3 을 제외하고 모두를 추가하십시요. 그릇에 붙여 넣기를 긁어.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

1/2 인치 주사위에 나머지 가리비를 잘라 붙여 넣기로 접어. 뚜껑을 덮고 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

국물 만들기:큰 냄비에 국물을 레몬 제스트,마늘,간장,생강 및 소금과 후추를 각각 꼬집어 섞습니다. 뚜껑을 덮고 20 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

은색 비평범

참깨빵 6개, 분할

신선한 시금치 다발(약

삼색 코울슬로 블렌드

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

열에서 제거하고 레몬 풍미 및 마늘을 버리십시오.

당신이 필요로하는 성분

은색 비평범

신선한 시금치 다발(약

눈 완두콩,양배추를 추가하고 끓인다.

당신이 필요로하는 성분

달콤한 고추 링

파인애플 1개에

국물로 가리비 풀의 부족한 큰스푼을 떨어뜨리고,그 후에 만두가 다만 처음부터 끝까지 요리될 때까지 약한 불로 덮고 서서히 끓으십시오,대략 2 분. 그릇에 국자,장식물 상단 및 역할을한다.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

국자

1 인분-칼로리 218 킬로 칼로리,총 지방 2 그램,포화 지방 6 그램,단백질 27 그램,탄수화물 12 그램

장비

(예: 마리 비스킷)

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

국자

성분

서빙:

1다진 중간 노란 양파

통조림 저 나트륨 닭고기 국물 1장식

실란트로 슬라이스 파,아시아 참기름 및 아시아 매운 소스,장식용 1호박 1파운드,

옥수수 녹말 1큰

계란 흰자 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다진 신선한 생강 3라지는

마늘 정향,박살 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 12인치

레몬 향의 긴 스트립 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

갓 지상 후추 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 지상 후추 710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 사보이 양배추 1

굵게 다진 파 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

바다 가리비,절반 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

아시아 참기름 16

눈 완두콩,줄리엔 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

참깨빵 6개, 분할 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 샤르도네, 슈닌 블랑, 피노 누아

샤르도네,슈닌 블랑,피노 누아는 가리비를위한 훌륭한 선택입니다. 샤르도네와 슈닌 블랑 구이 또는 그을린 가리비에 대한 좋은 일치. 너의 가리비가 베이컨 또는 다른 치료한 고기에 일치하면,가볍게 식힌 피노 누아를 해보십시요. 당신은 샤르도네에 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.2 등급과 병 당 약 15 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.