아스파라거스-연인의 볶음
아스파라거스-연인의 볶음은 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.52 입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 307 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 13 그램 서빙 당. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 닭 가슴살 반쪽,아스파라거스 조각,오렌지 주스 농축액 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 옥수수 전분을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 초콜릿 옥수수 전분 푸딩 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 쇠고기와 양배추 볶음, 참깨 스테이크 볶음 튀김,및 닭고기와 브로콜리 볶음 비슷한 요리법.
지침
큰 프라이팬이나 냄비에 기름 2 큰술을 데 웁니다. 셀러리를 중간 정도의 고열로 1 분 동안 볶습니다.
아스파라거스와 양파를 추가하십시오;3-5 분 동안 또는 아스파라거스가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 볶습니다.
프라이팬에 남은 기름을 넣으십시오. 닭고기,오렌지 껍질,마늘을 3-4 분 동안 또는 닭고기 주스가 맑을 때까지 볶습니다.
옥수수 전분,물,오렌지 주스,오렌지 주스 농축액 및 간장을 부드러워 질 때까지 섞습니다. 3 분 동안 또는 소스가 두꺼워지고 야채가 가열 될 때까지 요리하고 저어줍니다. 아몬드를 저어주세요.