아몬드를 곁들인 불에 구운 아티 초크

아몬드를 곁들인 불에 구운 아티 초크
아몬드와 함께 불 구이 아티 초크는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 레시피는 4 및 비용을 제공합니다 서빙당$5.18. 이 요리의 한 부분에 대한 포함 단백질 19 그램, 지방 27 그램,그리고 총 471 칼로리. 소수의 사람들 만이 조리법을 만들었고 1 은 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 1 시간 30 분. 가게에 가서 마늘,오레가노 잎,엑스트라 버진 올리브 오일 및 오늘 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하려면이 메인 코스를 따를 수 복숭아 파삭파삭한:조반을 위한 건강한 파삭파삭한 디저트로. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 탁월합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 허브 아이올리와 함께 불에 구운 아티 초크, 불에 구운 아티 초크,및 아티초크,후추,아몬드를 곁들인 파르팔레.

지침

1
바베큐 또는 그릴을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
2
점보 아티초크의 뾰족한 상판과 팁을 약 1-1/2 인치 정도 잘라냅니다. 믹싱 볼에 마늘,아몬드,소금,후추,다진 레몬,오레가노 잎이 잘 섞일 때까지 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
(23)(23)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
레몬 껍질레몬 껍질
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
3
아티 초크를 꽃처럼 열 때까지 손가락을 사용하여 벌립니다. 아티 초크 사이에 오레가노 혼합물을 나누고 잎 사이에 채우십시오.
당신이 필요로하는 성분
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
4
각 아티 초크 위에 올리브 오일 4~5 큰술을 뿌리고 석탄이나 그릴 위에 꽃을 놓습니다. 1 시간 동안 가끔 돌리면서 요리하십시오. 바깥 쪽베이스는 숯불로 먹을 수 없게되지만 내부는 완전히 요리되고 놀라운 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)잠수함 샌드위치 빵(약 10인치)
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
초콜릿 그레이엄 크래커 12개초콜릿 그레이엄 크래커 12개
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙4
건강 점수68
잡지