써니의 매운 목장 구이 치킨 샐러드 랩

써니의 매운 목장 구운 치킨 샐러드 랩은 당신이 찾고있는 바로 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 522 칼로리, 단백질 18 그램,및 지방 32 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.0 입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,정결 한 소금과 후추,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 매운 치포 틀레 치킨 샐러드 랩, 써니의 애플-치킨 랜치 양배추,및 사과,포도,매운 피칸으로 치킨 샐러드 랩 비슷한 요리법.

지침

/엠

닭고기를 담그십시오. 큰 비닐 봉지 장소 닭,숨겨진 계곡 원래 목장 드레싱과 매운 소스. 카운터에서 최대 2 시간 동안 쉬거나 밤새 냉장 보관하십시오. 냉장하면,굽기의 앞에 2 종사하고 시간을 위해 실내 온도에 닭을 휴식하게 확실하 있으십시요. 치킨 그릴.

당신이 필요로하는 성분

목장 드레싱

다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)

물 밤, 잘게 썬 것

그릴 팬을 중간 높이로 가열합니다.

당신이 사용할 장비

익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)

매리 네이드에서 닭고기를 제거하고 과도한 매리 네이드를 제거하고 버립니다.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

두 닭 가슴살 위에 올리브 오일을 뿌리고 소금과 후추로 양면을 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

석쇠에 매끄러운 측을 아래로 두십시오. 닭고기가 쉽게 풀리고 그릴 표시가 나타날 때까지 약 5 분 동안 요리 한 다음 뒤집어서 3-5 분 더 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

접시에 제거 하 고 나머지 재료를 준비 하는 동안 휴식. 당근을 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

당근 창 위에 올리브 오일을 뿌리고 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

중간 높은 그릴에 스피어스를 놓고 사방에 유연 하 고 까맣게까지 요리,약 10 분 총.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

접시에 제거. 샐러드를 만드십시오. 큰 그릇에 붉은 양파를 추가,셀러리,상추,숨겨진 밸리 원래 목장 드레싱과 매운 소스. 냉각 된 닭고기를 자르고 그릇에 넣으십시오. 구운 당근을 잘라뿐만 아니라 추가 할 수 있습니다. 결합 던져. 랩 만들기.

당신이 필요로하는 성분

목장 드레싱

다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼

그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

잘게 썬 홍고추 1-1/2컵

다발 셀러리, 얇게 썬 것(약

공기 사탕

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

평평한 표면에 랩을 놓고 가장자리를 건드리지 않고 센터를 가로 질러 그것을 확산 확인 센터에 샐러드의 1 분기를 특종. 양쪽 끝을 샐러드 위에 접은 다음 긴 끝을 감싸서 완료 될 때까지 단단히 굴리기 시작합니다. 이쑤시개로 고정 또는 양피지 및 알루미늄 호일로 포장. 냉장 보관 및 냉장 또는 실온에서 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

다진 볶은 달콤한 고추 2/3컵