실란트로 라임 마요네즈를 곁들인 검게 한 틸라피아 샌드위치
실란트로 라임 마요네즈와 검게 틸라피아 샌드위치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 페스 카타 리안 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $7.83 서빙 당. 1 회 제공 포함 1163 칼로리, 단백질 66 그램,및 지방 77 그램. 틸라피아 필레,소금 및 후추,오렌지 피망 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 17 분. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 77 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 실란트로 라임 양배추로 검게 한 틸라피아, 블랙 치킨&실란트로 라임 퀴 노아,및 실란트로 라임 마요네즈.
지침
주철 프라이팬을 뜨거울 때까지 중간 정도의 고열로 가열합니다.
얕은 접시에 파프리카,타임,양파 가루,마늘 가루,소금,고추를 섞습니다.
생선 필레를 녹인 버터에 담근 다음 조미료 혼합물로 코팅하십시오. 필요한 경우 준비된 생선을 포크로 쉽게 조각날 때까지 한 면당 3~4 분 동안 일괄 적으로 요리하십시오.
고수 라임 마요네즈를 구운 빵 위에 골고루 뿌립니다.
검게 한 물고기를 롤빵의 아래쪽 절반에 놓고 망고 살사를 얹고 롤빵의 위쪽 절반으로 덮습니다.
작은 그릇에 모든 재료를 결합하십시오. 커버와 진정.
코트에 부드럽게 던지기,작은 그릇에 모든 재료를 결합합니다. 뚜껑을 덮고 냉장 보관하십시오.