시금치와 병아리 콩 연어

시금치와 병아리 콩 연어는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 25 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 52 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 서빙 당 79 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피를 만든 사람은 몇 명 뿐이며 4 명이 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 아기 시금치,마늘 정향,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 29 분. 함께 숟가락 점수 83%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 시금치와 병아리 콩, 병아리 콩 시금치,및 시금치와 병아리 콩 비슷한 요리법.

지침

오븐을 400 도로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

양피지의 4 개의 12 에 의하여 17 인치 조각을 그만두십시요;주름을 형성하기 위하여 반안에 각자를 십자로 접고,그때 열십시요.

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

성분

서빙:

184견과류는 원하는 대로(다진 것)

컵 아기 시금치 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

통조림 병아리 콩,배수 및 헹굼 25대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

굵은 소금과 갓 빻은 후추 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 편평한 잎 파슬리 1

다진 마늘 정향 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

엑스트라 버진 올리브 오일 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

짓 눌린 붉은 고추 조각 4필렛

뼈없는 껍질이없는 연어 필레,바람직하게는 야생 홍 아이(각 5 온스,1 인치 두께)

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

연어는 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 짝을 이룰 수 있습니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 안티 카 샤르도네(산 선택)와 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 29 달러입니다.