스마트 선택 쉬운 멕시코 미트 로브

스마트 선택 쉬운 멕시코 미트 로브
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가지고,그래서 스마트 선택 쉬운 멕시코 미트 로브를 시도 줄 수 없다. 이 조리법은 10 인분을 만듭니다 279 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 10 그램 각각. 에 대한 $1.85 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 머리와 여분의 마른 쇠고기,통조림 토마토,마늘,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 갈색 설탕을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 갈색 버터 유약을 곁들인 갈색 설탕 파운드 컵 케이크 디저트로. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 쉬운 멕시코 미트 로브, 라 마들렌 스마트 초이스 오믈렛,및 더 나은 선택 쉬운 평면 바닥 과일 파이 비슷한 요리법.

지침

1
375 에 열 오븐.
당신이 사용할 장비
날개뼈 있음, 피부 있음날개뼈 있음, 피부 있음
2
혼합될 때까지 고기,채우는 혼합,토마토,1-1/4 의 컵 치즈,3/4 의 컵 살사,계란 및 마늘을 섞으십시오. 13 인치 9 인치 베이킹 접시에 2 개의 덩어리 모양.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 신선한 버섯 1-1/4컵얇게 썬 신선한 버섯 1-1/4컵
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)
(키블러)(키블러)
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
3
50 분 굽는다. 한편 설탕과 남은 살사를 섞을 때까지 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
당신이 사용할 장비
날개뼈 있음, 피부 있음날개뼈 있음, 피부 있음
4
미트 로브에 살사 혼합물을 퍼지십시오;남은 치즈를 얹으십시오.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
닭가슴살, 날개뼈 있음, 껍질붙임닭가슴살, 날개뼈 있음, 껍질붙임
껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)
5
10 분 굽는다. 또는 미트 로브가 완료 될 때까지(160 에프).
당신이 사용할 장비
날개뼈 있음, 피부 있음날개뼈 있음, 피부 있음
난이도전문가
준비 완료1 h, 10 m.
서빙10
건강 점수11
잡지