슈퍼 스페셜 치킨
슈퍼 스페셜 치킨은 처음부터 끝까지 약 55분 정도 소요됩니다. 당신의 모습을 보고 있나요? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 1회 제공량당 245칼로리, 단백질 29g, 지방 4g을 함유하고 있습니다. 이 레시피는 2인분입니다. 1회 제공량당 $2.08의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 28%를 충족합니다. 3명이 이 레시피에 깊은 인상을 받았습니다. 다소 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 칠리 시즈닝, 녹두, 파슬리 플레이크 및 기타 몇 가지 재료를 혼합하면 이 레시피를 매우 맛있게 만들 수 있습니다. 올레시피에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 79%라는 좋은 점수를 받았습니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 다음과 같은 유사한 레시피를 살펴보세요. 슈퍼 스페셜 바나나 브레드 투 웨이, 수지의 칠면조 해시 슈퍼 스페셜, 슈퍼 헬시 땅콩 버터 대추 스페셜 K-바.
지침
오븐을 화씨 350도(섭씨 175도)로 예열하세요. 쿠킹 스프레이를 뿌린 8인치 정사각형 베이킹 접시를 준비하세요.
작은 그릇에 프렌치 드레싱, 케첩, 양파 플레이크, 칠리 시즈닝, 파슬리 플레이크를 함께 섞습니다. 닭고기 조각 위에 고르게 숟가락을 얹습니다. 접시를 알루미늄 호일로 덮으세요.
알루미늄 호일을 제거하고 버리고 닭고기 위에 녹두를 펴 바르고 닭고기 중앙이 더 이상 분홍색이 아니고 육즙이 투명해질 때까지 약 15분 동안 계속 굽습니다. 중앙에 삽입된 순간 판독 온도계는 최소 화씨 165도(섭씨 74도) 이상을 읽어야 합니다.