쉬운 카레 콜리 플라워
쉬운 카레 콜리 플라워는 대략 필요합니다 55 분 처음부터 끝까지. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 3 과 비용을 제공합니다 $1.36 서빙 당. 1 회 제공 포함 269 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램. 가게에 머리와 지상 심황,양파,마늘,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 함께 숟가락 점수 53%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 빠르고 쉬운,가볍게 카레 콜리 플라워와 계란 치즈, 카레 전체 콜리 플라워,및 카레 콜리 플라워.
지침
중간 열에 큰 프라이팬에 식물성 기름을 가열하십시오. 양파,마늘,커민 씨를 저어주세요. 양파가 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하고 저어줍니다.
깍둑 썰기 한 토마토,카이엔 고추,소금,강황,고수풀을 넣고 저어줍니다. 2 분 더 요리를 계속 한 다음 콜리 플라워를 저어 열을 중간 낮음으로 줄입니다. 콜리 플라워가 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 가끔 저어줍니다.
강낭콩을 추가;요리를 통해 가열 될 때까지 저어.