쉬운 치킨 타코 충전

쉬운 치킨 타코 충전
필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 쉬운 치킨 타코 충전은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 서빙 당 4 와 비용 54 센트를 제공합니다. 1 회 제공 포함 69 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 1 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 피망,양파,닭 가슴살 반쪽 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 이 멕시코 요리는 소수의 사람들 만 정말 좋아했습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 35 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 쉽게 구운 볶은 콩 딥(또는 타코 또는 부리 토 필링), 스토브 톱 갈가리 찢긴 치킨 타코 필링,및 치킨 타코 충전 마이클의 타코 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 프라이팬에 양파와 피망을 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 리가토니 국수말린 리가토니 국수
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
닭 가슴살을 소테 혼합물 위에 놓고 요리 스프레이로 스프레이하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
3
갈색으로 될 때까지 볶음 혼합물로 닭고기를 튀기고 요리하면서 닭고기를 자르거나 갈가리 찢습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수3
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