쉬운 돼지 고기와 세 콩 칠리
쉬운 돼지 고기와 세 콩 칠리 그냥 수 있습니다 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 53 그램, 지방 12 그램,그리고 총 583 칼로리. 에 대한 $2.61 서빙 당,당신은 6 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 마늘,오레가노,오렌지 주스 농축액 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 건포도를 사용하려면와 메인 코스를 따라 수 건포도와 계피가 들어간 쌀 푸딩 디저트로. 많은 사람들이이 조리법을 만들었고 265 은 그 자리를 맞았다 고 말할 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 98 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 쉬운 아니 콩 칠리, 쉬운 3 콩 초콜릿 칠리,및 쉬운 쇠고기와 콩 칠리 비슷한 요리법.
지침
닭고기 국물 1 컵과 건포도를 전자 레인지 용 그릇에 넣고 전자 레인지를 고열로 매우 뜨거울 때까지 약 1 분 동안 섞습니다.
5 분 동안 방치 한 다음 조리대 블렌더 또는 침지 블렌더로 부드러워 질 때까지 건포도와 스톡을 퓌레로 만듭니다.
남은 치킨 스톡 컵을 넣고 따로 보관하십시오.
돼지 고기를 종이 타월이나 깨끗한 주방 수건으로 조심스럽게 두드려 말립니다.
바닥이 무거운 네덜란드 오븐에서 식물성 기름을 고열로 가열하여 담배를 피울 때까지 가열하십시오.
돼지고기를 한 번에 추가 하 고 균등 하 게 바닥 표면에 확산(그것은 확인 모든 돼지고기 바닥을 만지고 또는 팬 붐비는 경우). 바닥 표면이 잘 갈색이 될 때까지 약 8 분 동안 움직이지 않고 요리합니다. 돼지 고기를 저어.
양파와 마늘을 넣고 가끔 저어 주면서 부드러워 질 때까지 약 5 분간 조리합니다.
오레가노,칠리 파우더,커민,고수풀을 넣고 팬 바닥에 향긋하고 가벼운 녹청이 형성 될 때까지 약 3 분 동안 자주 저으면서 요리합니다.
국물/라신 혼합물을 넣고 저어 냄비의 바닥에서 갈색 비트를 방출합니다.
토마토와 주스,생선 소스,오렌지 주스 농축액(또는 오렌지 주스)및 베이 리프를 추가하십시오. 가볍게 소금과 후추로 계절과 종기에 가져다.
돼지 고기가 거의 부드러워 질 때까지 약 1 1/2 시간 동안 가끔씩 저어 주면서 뚜껑을 약간 열어두고 냄비를 덮고 요리하십시오.
강낭콩,검은 콩,가르 반조 또는 카 넬리 니 콩을 추가합니다. 돼지 고기가 포크로 쉽게 갈가리 찢을 수있을 때까지 약 45 분 더 오래 계속 요리하십시오. 소스는 거의 케첩과 같은 일관성으로 두꺼워 야합니다. 너무 얇은 경우 원하는 일관성으로 줄어들 때까지 자주 저어 주면서 계속 요리하십시오. 시즌 소금 맛.
깍둑 썰기 한 아보카도,고수,깍둑 썰기 한 양파,라임 웨지,강판 치즈로 칠리를 제공합니다. 칠리는 최대 5 일 동안 냉장고에 밀폐 된 용기에 보관할 수 있습니다.