수상 경력에 빛나는 칠리 콘 카르네

수상 경력에 빛나는 칠리 콘 카르네
당신은 너무 많은 미국의 조리법을 가지고,그래서 칠리 콘 카르네에게 시도 수상 경력을 줄 수 없다. 이 메인 코스는 392 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 15 그램 서빙 당. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $2.46 서빙 당,이 조리법 커버 27% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 176 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 옥수수 가루,마늘 정향,밀가루,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 수수 식사를 사려면 당신 메 스를 따라 수 크랜베리 옥수수 토스터 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 짐의 수상 경력에 빛나는 칠리, 수상 경력에 빛나는 칠리,및 제이미의 수상 경력에 빛나는 칠리.

지침

1
중간 열에 큰 냄비에 기름을 가열하십시오. 부드러워 질 때까지 피망과 양파를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)다진 녹색 피망 1/4컵(옵션)
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
갈은 쇠고기를 넣고 갈색이 될 때까지 요리하십시오. 부용 큐브 위에 무너질,와인에 저어;몇 분 동안 요리를 계속. 다진 토마토,마늘,토마토 페이스트를 넣고 저어줍니다. 파프리카,칠리 파우더,카이엔 고추,바질,오레가노,파슬리로 간을합니다. 소금과 후추를 저어.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
부용 큐브부용 큐브
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개회향씨 1작은술, 손바닥 1/3개
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
3
높은 열을 통해 종기에 가져와. 중간 낮은 열을 줄일 수 있습니다. 뚜껑을 덮고 가끔 저어 주면서 90 분 동안 끓입니다.
4
강낭콩과 고추 소스를 저어주세요. 더 많은 액체가 필요한 경우 예약 된 토마토 주스를 추가 할 수 있습니다. 추가로 30 분 동안 계속 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼
고야 엑스트라 버진 올리브 오일고야 엑스트라 버진 올리브 오일
(추천: 새크라멘토)(추천: 새크라멘토)
5
작은 그릇에 밀가루,옥수수 가루,물기를 부드러워 질 때까지 함께 휘젓습니다. 고추로 약동하고,더 10 분을 위해,또는 고추가 위로 두껍게 할 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 신선한 바질 선택 사항얇게 썬 신선한 바질 선택 사항
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
난이도전문가
준비 완료2 시간, 35 m.
서빙8
건강 점수92
잡지