소시지와 생선 한 냄비

소시지와 생선 한 냄비
소시지와 생선 한 냄비 주위에 걸립니다 30 분 처음부터 끝까지 에 대한 1 인분당$5.16,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 540 칼로리, 44 그램의 단백질,그리고 20 그램 지방 각각 2 사람들은 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 이 음식 제조법네트워크에는 대량 소시지,버몬트,마늘 및 피 각질의 빵이 필요합니다. 이 메인 코스를 정말 좋아하는 사람은 거의 없습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 80 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 레이첼 레이의 소시지와 생선 한 냄비, 해변 애호가의 생선 냄비,그리고 오지 그릇 냄비 생선 스튜&쌀 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

1
엑스트라 버진 올리브 오일 1 큰술,팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 머리 위로:꽉 끼는 뚜껑이 있는 프라이팬을 사용하십시오.
당신이 필요로하는 성분
엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
소시지를 넣고 갈변하는 동안 약 3~4 분 동안 무너집니다. 소시지가 갈색 인 동안 마늘을 부수십시오. 양파를 껍질을 벗기고 뿌리 끝을 잘라낸 다음 얇게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
소시지소시지
마늘마늘
양파양파
3
마늘,양파 및 감자를 소시지와 함께 팬에 넣고 소금과 후추로 맛을 낸다. 버몬트 또는 와인의 절반 팬을 줄여 뚜껑 팬을 커버하고 10~12 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
감자감자
버몬트버몬트
소시지소시지
마늘마늘
양파양파
와인와인
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
뚜껑을 제거 토마토를 추가하고 부드럽게 감자에 저어. 감자 위에 필레를 놓고 남은 버몬트 또는 와인과 함께 사용하십시오. 맛을 내기 위해 소금과 후추로 생선을 간을합니다. 뚜껑을 제자리에 놓고 생선이 불투명해질 때까지 약 6~8 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
감자감자
토마토토마토
버몬트버몬트
물고기물고기
와인와인
5
생선에 파슬리,레몬 1/2 주스를 얹고 엑스트라 버진 올리브 오일을 자유롭게 뿌립니다. 봉사하기 위하여는,주스를 붙들기 위하여 얕은 사발로 팬에서 물고기 및 소시지 혼합물을 옮기십시오. 피 각 질의 빵을 사용 하 여 테이블에 주스에 담가.
당신이 필요로하는 성분
엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일
피 각질의 빵피 각질의 빵
파슬리파슬리
소시지소시지
주스주스
레몬레몬
물고기물고기
당신이 사용할 장비
그릇그릇
프라이팬프라이팬

추천 와인: 피노 누아, 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너

피쉬는 피노 누아,피노 그리지오,그루너 벨틀라이너와 잘 어울립니다. 생선은 와인만큼 다양하기 때문에 모든 생선과 어울리는 와인을 고르는 것은 어렵습니다. 피노 그리지오 또는 그르 트메너 벨틀리너와 같은 바삭한 화이트 와인은 섬세한 맛의 흰 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 강한 맛의 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 적포도주를 다룰 수도 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 브룩스 윌라멧 밸리 피노 누아입니다. 별 5 개 중 4.3 개이며 병 비용은 약 25 달러입니다.
브룩스 윌라메트 밸리 피노 누아르
브룩스 윌라메트 밸리 피노 누아르
풍부한 체리 잼의 아름다운 향수 코,강판 오렌지 껍질을 곁들인 추수 감사절 크랜베리,모렐 버섯,블랙 트러플. 홍차,가죽 및 포푸리의 멋진 높은 음표. 와인은 입안에서 너무 달콤하여 풍부하고 어두운 체리,따뜻한 라즈베리,붉은 건포도 및 검은 자두로 미각을 코팅합니다. 그릴,구운 야채,베이컨 지방 및 훈제 고기에 포르타 벨라 버섯의 멋진 흙이 있습니다. 이 피노는 잘 익은 과일,흙과 복잡성,토마토 잎과 흙의 힌트로 마무리됩니다. 그냥 맛있어!
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수36
잡지