소시지와 브로콜리 라베 버거

소시지와 브로콜리 라베 버거
소시지와 브로콜리 라베 햄버거는 수 있습니다 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 $5.08 서빙 당,당신은 6 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 50 그램, 지방 58 그램,그리고 총 877 칼로리. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 다진 정향,후추,판 체타 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 두 구를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 육두구 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 브로콜리 라베와 소시지, 브로콜리 라베와 소시지 파스타,및 소시지와 브로콜리 라베를 곁들인 펜네.

지침

1
판 체타를 플라스틱 랩이 늘어선 베이킹 시트에 놓고 단단해질 때까지 얼립니다. 판 체타를 잘게 자른 다음 푸드 프로세서로 옮기고 다진 때까지 펄스하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
2
큰 그릇에 갈은 돼지 고기,송아지 고기 및 쇠고기를 다진 판 체타와 섞습니다. 작은 그릇에 소금 1 작은 술과 계피,딸기,정향,육두구를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 돼지 고기지상 돼지 고기
과립 설탕(터비나도 또는 유기농 사탕수수 설탕) 1/2C과립 설탕(터비나도 또는 유기농 사탕수수 설탕) 1/2C
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵1인치 조각으로 자른 설탕 스냅 완두콩 1/2컵
엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.
중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
다진 송아지 고기 1파운드(자연 기른 것이 좋음)다진 송아지 고기 1파운드(자연 기른 것이 좋음)
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
고기에 향미료를 뿌리고 너의 손에 철저하게 그러나 온후하게 섞으십시요. 고기를 버거 6 개에 두드려 냉장 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
베트남 계피칩베트남 계피칩
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
4
그릴 빛. 끓는 소금 물 큰 냄비에,단지 부드러운 때까지 브로콜리 라베 요리,약 2 분.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
5
물기를 빼고 여분의 물을 가볍게 짜내고 거칠게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
6
큰 프라이팬에 올리브 오일을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
마늘과 짓 눌린 고추를 넣고 향이 날 때까지 약 1 분 동안 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
8
브로콜리 레이브를 넣고 가열 될 때까지 저어 요리합니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
브로콜리브로콜리
9
고추와 햄버거 시즌 그냥 통해 요리 될 때까지 뜨거운 불 위에 그릴,측면 당 약 5 분. 약 햄버거에 폰 티나를 녹여 1 분 그들이 완료되기 전에. 하단 빵에 브로콜리 라베 숟가락,다음 상단에 햄버거를 설정. 샌드위치를 닫고 한 번에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
폰 티나 치즈폰 티나 치즈
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수60
잡지