소금에 절인 양배추 스타일의 구운 라디 키오와 케일

소금에 절인 양배추 스타일의 구운 라디 키오와 케일
소금에 절인 양배추 스타일의 구운 라디 키오와 케일은 주변에 필요합니다 55 분 처음부터 끝까지 에 대한 1 인분당$1.71,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 8 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 레시피에는 다음이 포함됩니다 206 칼로리, 2 그램의 단백질,그리고 18 그램의 지방 서빙 당. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 코셔 소금과 후추,올리브 오일,캐러 웨이 씨앗 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 이 반찬을 정말 좋아하는 사람은 거의 없습니다. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 계정에 모든 요소를 복용,이 조리법 43 의 숟가락 점수를 얻습니다%,이것은 단단합니다. 시도해봐 구운 라디 치오와 케일,소금에 절인 양배추 스타일, 발사믹 케일과 라디 키오 볶음.,그리고 라디 키오,케일,감 그리스 샐러드 비슷한 조리법을 위해.

지침

1
이 레시피를 만드는 방법을 살펴보십시오.
2
식초,설탕,코셔 소금 1 작은술,후추 1/4 작은술,캐러 웨이,겨자씨,주니퍼 베리 및 샬롯을 중간 크기의 냄비에 섞습니다. 끓여서 설탕과 소금이 녹을 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
주니퍼 열매주니퍼 열매
고기 양념을 위해고기 양념을 위해
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
캐러 웨이 씨앗캐러 웨이 씨앗
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
3
고체를 폐기,작은 그릇에 열 및 변형에서 제거합니다.
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
그릴을 높이 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
5
라디키오에 카놀라유를 바르고 소금과 후추로 간을 합니다. 황금빛 갈색이 될 때까지 굽고 약간 까맣게 될 때까지 한 면당 2~3 분 동안 굽습니다. 라디치오는 완전히 익혀서는 안 되지만,약간의 씹는 것을 유지해야 합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
멕시코 초리조(링크 약 2개)멕시코 초리조(링크 약 2개)
라디키오는라디키오는
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
6
그릴에서 제거하고 얇게 썰어 그릇에 넣으십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
7
물 에서 케일 을 제거 하고 부드럽게 흔들어 물 의 일부 를 제거 한다.(어떤 과잉 물 도 굽고 있는 동안 증기 를 수 있도록 도와 줄 것 이다.) 그릴에 소금과 후추와 장소 시즌. 모든면에서 약간 시들고 까맣게 될 때까지 한 면당 약 1 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
큐브 로티세리 치킨 1컵큐브 로티세리 치킨 1컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
케일케일
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
8
제거하고 얇게 썰어 라디 키오에 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라디키오는라디키오는
9
식초 혼합물의 일부를 추가하고 코트에 던져. 올리브 오일,소금,후추로 다시 던지십시오. 맛을 보고 원하는 경우 식초를 더 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
10
맛을 융합 할 수 있도록 30 분 동안 실온에서 앉아 보자.
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙8
건강 점수10
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