세련된 그리스 샐러드

세련된 그리스 샐러드
세련된 그리스 샐러드는 메인 코스 레퍼토리를 확장하는 좋은 조리법 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 19 그램, 지방 26 그램,그리고 총 360 칼로리. 에 대한 $2.04 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 20 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 몇몇 사람들은이 지중해 요리를 정말 좋아했습니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 피망,오레가노,포도 나무 잘 익은 토마토,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 레드 식를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 체리 베리 파이 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 95%,이 요리는 엄청납니다. 시도 "세련된"그리스 샐러드, 세련된 그리스 치킨 타코,및 국수&크림을 곁들인 빠르고 세련된 딜 수프 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
플래터에 오이,토마토,양파 및 고추,아티 초크 하트 및 파슬리를 배열하십시오. 샐러드에 떨어지는 씨앗을 유지하기 위해 과일 컷 사이드 업을 술에 절어,플래터 위에 레몬 주스를 짜내. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
아티 초크 하트아티 초크 하트
소금과 후추소금과 후추
레몬 주스레몬 주스
오이오이
토마토토마토
파슬리파슬리
고추고추
양파양파
과일과일
씨앗씨앗
3
샬롯,식초 및 오레가노를 그릇에 넣고 5 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
오레가노오레가노
식초식초
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
느린 스트림에서 엑스트라 버진 올리브 오일을 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일
당신이 사용할 장비
털
5
샐러드 위에 드레싱을 붓습니다.
6
참치,고추 및 올리브 덩어리로 샐러드를 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페퍼칠리 페퍼
올리브올리브
참치참치

장비

난이도일반
준비 완료12 m.
서빙6
건강 점수42
잡지