생선과 회향 스튜

생선과 회향 스튜는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 24 그램, 지방,그리고 총 276 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $3.81 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 베이 리프,올리브 오일,양파 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 마른 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 9 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 72 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 생선과 회향 스튜, 쉬운 생선 몰리(코코넛을 곁들인 인도식 생선 스튜),및 회향 물고기.

지침

중간 열에 스톡 냄비에 올리브 오일,양파,회향,베이 리프를 넣고 소금 한 꼬집과 후추 한 두 개로 맛을 낸다. 회향과 양파가 모두 부드럽지만 갈색이 될 때까지 6~8 분 동안 저어 요리합니다. 쿡 노트:이 과정에서 베이 리프를 부러 뜨리지 않도록주의하십시오.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼

소금에 절인 케이퍼를 담가서 헹구고 물기를 뺀다

얇게 썬 호박 20개

새우 8마리(U-12)

흰후추 1숟가락

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

레몬 슬라이스,마늘,토마토 페이스트를 넣고 섞습니다. 토마토 페이스트가 깊은 적갈색이 될 때까지 요리 한 다음 토마토 조각을 넣고 다른 소금 한 덩어리로 양념하십시오. 토마토가 완전히 분해되고 약간의 수분이 냄비에서 약 10 분 증발 할 때까지 반복,다음 저어,조금 앉아서 거품을 허용합니다.

당신이 필요로하는 성분

사우어크라우트 1-3/4컵, 헹구고 물기를 잘 뺀다

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

오렌지 1개, 제스트

레몬 껍질

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

포도주를 추가하고 팬의 바닥에 어떤 조금높은 쪽으로 긁고 끓어오르기 직전의 상태로 가져오십시요. 대부분의 와인이 증발 할 때까지 약 10 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

물고기 주식을 추가,끓어 오르기 직전의 상태로 올리고 냄비에 물고기를 코를 킁킁하고,생선을 통해 요리 될 때까지 끓인다,6 에 8 의사록.

당신이 필요로하는 성분

물고기 주식

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

다진 파슬리를 뿌려 따뜻하게 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

16온스 봉지 신선/냉동 혼합 야채(당근/옥수수/녹두/완두콩)680견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질이없고 뼈없는 대구 또는 폴락 필레,8 덩어리로 자른다.6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

장식용 다진 곱슬 파슬리 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

감귤류의 플로랄 노트가 들어간 드라이 화이트 와인 1

회향 전구,줄기 손질,코어 제거 및 얇게 썬 것 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

물고기 주식 2정향

강판 또는 다진 마늘 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 갓 갈은 후추 1

얇게 썬 레몬 3(겨울)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 4

로마 토마토,1/4 인치 두께 슬라이스 2(겨울)

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 피노 그리 지오 와인입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 18 달러입니다.