새콤 달콤한 레몬 후추 비네 그레트와 구운 빵을 곁들인 구운 정어리

새콤 달콤한 레몬 후추 비네 그레트와 구운 빵을 곁들인 구운 정어리
새콤 달콤한 레몬 후추 비네 그레트와 구운 빵을 곁들인 구운 정어리에는 다음이 필요합니다 28 분 처음부터 끝까지. 당신의 그림을보고? 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 754 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 34 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.38 입니다. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 와인 식초,평평한 잎 파슬리,정어리 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 함께 숟가락 점수 29%,이 요리는 그렇게 크지 않습니다. 시도 구운 빵 부스러기와 크림 고추와 마늘 비네 그레트와 구운 바다 가리비 꼬치, 레몬 허브 비네 그레트와 면도 한 로마노와 구운 잣을 곁들인 구운 주키니 샐러드,및 새콤 달콤한 양파,잣,건포도를 곁들인 팬 튀김 정어리 비슷한 요리법.

지침

1
높은 열 그릴.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
2
중간 냄비에 레몬 주스와 설탕을 넣고 그릴의 그릴에 끓인다. 1/2 컵으로 줄일 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
3
열에서 제거하고 약간 냉각 할 수 있습니다.
4
식힌 레몬 시럽,식초,소금 및 겨자를 믹서기에 넣고 섞을 때까지 혼합하십시오. 모터가 작동하면서 유화 될 때까지 올리브 오일을 천천히 첨가하십시오. 후추를 저어.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
레몬 껍질레몬 껍질
큰 덩어리로 자른 대황 1.5파운드큰 덩어리로 자른 대황 1.5파운드
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
5
정어리에 기름을 바르고 양면에 소금과 후추로 간을합니다. 측면 당 3~4 분 동안 또는 그냥 요리 될 때까지 그릴.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
정어리정어리
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
6
양면에 올리브 오일을 바르고 소금과 후추로 맛을 낸다. 측면 당 약 45 초 동안 그릴.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
지방 비율지방 비율
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
7
각 빵 조각을 접시에 놓고 정어리를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
정어리정어리
지방 비율지방 비율
8
비네 그레트를 뿌리고 다진 파슬리로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
비네 그레트비네 그레트
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
난이도중간
준비 완료28 m.
서빙4
건강 점수3
잡지