새우와 케일 피타

새우와 케일 피타
새우와 케일 피타 주변 소요 30 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 1015 칼로리, 단백질,및 지방 67 그램 각각. 에 대한 서빙당$4.71,이 레시피 커버 44% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 소금을 첨가하지 않은 병아리콩,양파,포도 토마토 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 88 의 놀라운 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 미니 피타를 곁들인 치킨,케일,건포도 샐러드, 망고 새우 피타,및 새우 샐러드 피타.

지침

1
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
2
큰 그릇에 요구르트,올리브 오일 2 1/2 큰술,레몬 주스,마늘,소금 1/4 작은 술,카이엔을 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
냉동 바닐라 레이어 케이크 포장냉동 바닐라 레이어 케이크 포장
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
3
케일을 추가하고 외투에 던지십시오;당신이 새우를 준비하는 동안 실내 온도에 곁에 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
케일케일
4
남은 올리브 오일 1/2 큰술과 함께 새우를 베이킹 시트에 버무립니다. 그냥 통해 요리 될 때까지 굽 다,4 에 5 분;약간 냉각 하자.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
5
새우,병아리 콩,토마토 및 붉은 양파를 케일과 함께 그릇에 넣으십시오. 접시에 피타를 쌓고 전자 레인지에서 약 30 초 동안 따뜻하게합니다. 새우-케일 혼합물로 채 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
2의 조합2의 조합
케일케일
당신이 사용할 장비
캘리포니아산 야채캘리포니아산 야채
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
6
저스틴 워커 사진

추천 와인: 소비뇽 블랑, 리즐링, 피노 그리지오

소비뇽 블랑,리슬링,피노 그리지오는 새우를 위한 훌륭한 선택입니다. 이 선명한 화이트 와인은 구운 것,튀긴 것 또는 마늘 소스 등 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 콘 실버 라벨 소비뇽 블랑. 리뷰어는 별 5 개 중 4.8 개 등급과 병 당 약 19 달러의 가격으로 매우 좋아합니다.
비 알 콘 실버 라벨 소비뇽 블랑
비 알 콘 실버 라벨 소비뇽 블랑
따뜻한 화창한 날과 시원한 저녁과 소노마 밸리에 걸쳐 최고의 포도원에서 공급. 2018 실버 라벨 소비뇽 블랑은 손으로 분류 한 다음 와이너리에서 전체 클러스터를 눌러 와인을 섬세하고 과일 앞으로 유지합니다. 이 와인은 감귤류의 유혹 향기를 제공합니다,바짝 구워 오크의 힌트와 자몽과 단물의 맛과 녹색 멜론과 미네랄.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수68
잡지