새우와 안두이 검보

레시피 새우와 안두이 검보 준비가되어 있습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 뛰어난입니다 유제품 무료 크리올 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 메인 코스는 361 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 19 그램 서빙 당. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.56 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 양파,밀가루,후추 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리 쌀 사 당신 메 스를 따라 수 건강한 생 초콜릿 푸딩 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 35 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 슈퍼가 아닙니다. 시도 새우,닭고기,안두이 검보, 쉬운 새우와 안두이 검보,및 새우,안두이,오크라 검보 비슷한 요리법.

지침

4 쿼트 무거운 주식 냄비에 적당히 높은 열,열 오일. 열을 적당히 낮게 줄이고 밀가루를 휘젓습니다. 나무 숟가락이나 내열 실리콘 주걱으로 자주 저어 주면서 혼합물이 진한 갈색이되고 강렬한 열매가 많은 향기가 날 때까지 10~15 분 동안 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

다목적 밀가루

주식

식용유

당신이 사용할 장비

베이킹 주걱

나무 숟가락

냄비

털

양파,후추,셀러리를 넣고 저어 야채가 부드러워 질 때까지 약 2 분 동안 자주 저어 요리합니다. 점차적으로 주식을 털다. 열을 중간 정도로 올리고 끓인 다음 열을 적당히 낮게 줄이고 혼합물이 두껍게 될 때까지 자주 저어 주면서 15~20 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

야채

셀러리

후추

양파

주식

당신이 사용할 장비

털

월계수 잎,새우,소시지,오크라를 넣고 뚜껑을 덮지 않고 오크라가 부드러워 질 때까지 약 15 분 동안 끓입니다. 월계수 잎을 버리고 소금,카이엔,후추를 넣고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

검은 후추

베이 잎

지상 카이엔 고추

소시지

새우

오크라

소금

4 개의 큰 그릇에 쌀을 나눕니다. 국자 검보 이상,그리고 위에 뿌리에 대한 매운 소스와 파일 2015 분말을 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

핫 소스

검보

쌀

당신이 사용할 장비

그릇

국자

장비

성분

서빙:

113견과류는 원하는 대로(다진 것)

1/2 인치 두께의 라운드로 자른 안두이 소시지 2

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

포장되지 않은 돼지고기 소시지 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

신선한 할라피뇨 1개 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

줄기 셀러리,다진 것(약 946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

흰 쌀 요리 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

에 대한 filé 분말 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다용도 밀가루 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 작은 녹색 피망(약 946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

닭고기 육수 또는 저 나트륨 육수 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

신선한 오크라,손질하고 1/2 인치 두께의 라운드로 자릅니다.118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 작은 컵 양파(약 8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

타바스코와 같은 고추 소스 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)227견과류는 원하는 대로(다진 것)

새우,껍질을 벗기고,껍질을 벗기고,1/2 인치 주사위로 자른다.118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

메뉴에 새우? 피노 그리지오,리슬링,소비뇽 블랑과 짝을 지어보십시오. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 와 진드-험브레흐트 칼 세르 피노 그리 4.7 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 46 달러의 비용이 듭니다.