새우&완두콩 코르마

새우&완두콩 코르마
새우&완두콩 코만 제공하는 메인 코스입니다 4. 에 대한 $2.83 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 445 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 12 그램 서빙 당. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 그것은 예산 친화적 인도 음식의 팬들을위한 레시피. 이 레시피에는 14 명의 팬이 있습니다. 가게에 가서 식물성 기름,새우,코마 페이스트 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 전반적으로,이 조리법은 73 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 완두콩 페스토&새우 스파게티, 야채 코마,채식 코마 만드는 법,및 파니 코르 마,무글 라이 샤히 파니 코르 마 만드는 법.

지침

1
양파와 함께 큰 프라이팬에 식물성 기름을 데우고 10 분 동안 부드럽게합니다.
당신이 필요로하는 성분
물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
코마 페이스트와 계피를 넣고 3 분 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
3
주식에 붓고 또 다른 3 분 동안 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
4
한편 팩 지침에 따라 인도 쌀을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
바 스마티 쌀바 스마티 쌀
5
완두콩과 새우를 코마 소스에 넣고 뜨거울 때까지 부드럽게 요리합니다. 그릭 요거트,아몬드 및 조미료를 저어줍니다. 계피를 버리고 고수풀로 뿌리고 쌀과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그리스 요구르트그리스 요구르트
코마 소스코마 소스
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것
크림소다를 다이어트할 수 있나요?크림소다를 다이어트할 수 있나요?
(23)(23)
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

추천 와인: 피노 그리지오, 리즐링, 소비뇽 블랑

피노 그리 지오,리슬링,소비뇽 블랑은 새우를위한 훌륭한 선택입니다. 이 파삭 파삭 한 화이트 와인은 구이,튀김 또는 마늘 소스에 관계없이 다양한 방법으로 준비된 새우와 잘 어울립니다. 와 마크 웨스트 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.
마크 웨스트 피노 그리지오
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파삭파삭하고 그리고 청결하다,이 포도주는 미묘하고,청결한,느린 끝을 가진 단물,돌 과일 및 밀감속 특색짓습니다.좋은 오래된 피쉬 앤 칩스,여름 샐러드 및 찐 조개와 12 개를 함께 사용해보십시오...또는 수십.
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수20
잡지