새로운 녹색 콩 캐서롤

새로운 녹색 콩 캐서롤
새로운 녹색 콩 캐서롤은 대략 필요합니다 1 시간 20 분 처음부터 끝까지 이 레시피는 6 개를 제공하며 서빙 당 83 센트입니다. 이 작품은 108 칼로리, 5 그램의 단백질,그리고 지방 1 그램 서빙 당. 이 레시피를 만든 사람은 몇 명뿐이며 5 명은 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 그것은 완벽 한 추수감사절. 파마산 치즈,포도 토마토,설탕 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 그것은 모든 요리법에 의해 당신에게 가져 왔습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 81 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 탁월합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아할 수 있습니다 녹색 콩 캐서롤, 녹색 콩 캐서롤,그리고 녹색 콩 캐서롤.

지침

1
종 기에 가볍게 소금 물 큰 냄비를 가져와;부드러운 아직 물린,5~10 분 회사까지 종 기에 녹색 콩을 요리;드레인 및 9 배 13 인치 접시에 전송.
당신이 필요로하는 성분
녹색 콩녹색 콩
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
2
양파,식초,마늘,설탕,바질,오레가노를 프라이팬에 넣고 양파가 부드러워지고 반투명해질 때까지 약 5 분 동안 중불로 요리하고 저어줍니다. 열을 중간 정도로 줄이고 양파가 매우 부드럽고 짙은 갈색이 될 때까지 15~20 분 더 요리하고 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
오레가노오레가노
식초식초
마늘마늘
양파양파
바질바질
설탕설탕
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
오븐을 화씨 400 도(섭씨 200 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
녹색 콩 위에 양파 혼합물을 뿌리고 파마산 치즈를 얹습니다. 파마산 치즈 층 꼭대기에 토마토를 배열하고 측면을 아래로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
녹색 콩녹색 콩
토마토토마토
확산확산
양파양파
5
치즈가 녹고 거품이 날 때까지 약 35 분 동안 예열 된 오븐에서 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙6
건강 점수36
잡지