산타페 프라이팬 캐서롤

산타페 프라이팬 캐서롤
산타페 프라이팬 캐서롤에 대한 필요 15 분 처음부터 끝까지. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 259 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 $1.54 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,통조림 토마토,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 함께 숟가락 점수 62%,이 요리는 단단합니다. 시도 산타페 프라이팬, 쉬운 산타페 프라이팬,및 벨벳 쉬운 산타페 프라이팬 비슷한 요리법.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬에 처음 3 재료를 결합;무너 갈색으로 야채 부드러운 때까지 중간 높은 불로 요리.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
쌀과 다음 4 가지 재료를 넣으십시오. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 5 분 또는 쌀이 부드럽고 액체가 흡수 될 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
3
치즈를 뿌리고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙6
건강 점수19
잡지