사워 크림 소스를 곁들인 양고기 볶음

사워 크림 소스를 곁들인 양고기 볶음
발행 년도 사우어 크림 소스와 양고기 갈비는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $5.74 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 380 칼로리, 단백질 48 그램,및 지방 19 그램 각각. 양고기 허리 볶음,소금,구운 마늘 후추 조미료 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 16 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 80 의 화려한 숟가락 점수%. 시도 발행 년도 올랑 소스 양고기 볶음, 구운 요구르트 소스를 곁들인 양고기 볶음,및 카레 크림 소스 또는 양고기 랙 양고기 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
처음 3 가지 재료를 결합하고 잘 저어 따로 보관하십시오.
2
갈비에서 지방질을 정돈하십시오;1/4 찻 숱가락 소금 및 마늘 고추로 갈비를 뿌리십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
3
요리 스프레이로 큰 붙지 않는 프라이팬을 코팅하십시오;뜨거울 때까지 중간 정도의 고열로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
갈비를 추가하십시오. 각면에 3~4 분 또는 갈색이 될 때까지 요리합니다. 중간 낮은에 열을 감소;요리 2 에 3 각 측면에 추가 분 또는 알맞게 요리된의 원하는 정도.
5
사워 크림 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
크림 소스크림 소스
난이도쉬운
준비 완료16 m.
서빙2
건강 점수37
잡지