사우스 웨스트 치킨 프라이팬

사우스 웨스트 치킨 프라이팬
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 사우스 웨스트 치킨 프라이팬을 사용해보십시오. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.32 입니다. 1 회 제공 포함 499 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 18 그램. 브로콜리,콩,닭 가슴살 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 사우스 웨스트 치킨 프라이팬, 사우스 웨스트 치킨 프라이팬,및 치즈 사우스 웨스트 치킨 프라이팬 비슷한 요리법.

지침

1
10 인치 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 더 이상 중앙에 분홍색이 될 때까지 가끔 저어 주면서 기름에 닭고기를 3~4 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
야채,콩 및 살사를 저어주세요. 야채가 바삭바삭하 부드러울 때까지,때때로 약동하는 6 8 분을 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
오늘의 이빨오늘의 이빨
3
토틸라 스트립과 치즈를 뿌린다. 약 2 분 또는 치즈가 녹을 때까지 덮고 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토틸라 스트립토틸라 스트립
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수49
잡지