빨간 렌즈 콩 칠리

빨간 렌즈콩 칠리는 당신이 찾고 있는 다만 주요 과정일지도 모르다. 에 대한 서빙 당 95 센트,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 14 그램, 지방 8 그램,그리고 총 291 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 26 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스러운 것으로 나타났습니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 통조림으로 만들어진 토마토,양파,커민 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 깨끗한 먹는 당근&생강 빨간 렌즈 콩 수프, 렌즈 콩 칠리,및 렌즈 콩 칠리 비슷한 요리법.

성분

서빙:

425견과류는 원하는 대로(다진 것)

다진 토마토 1큰

껍질을 벗기고 깍둑 썰기 한 당근 1호박 1파운드,

오레가노 ¼티스푼 2(겨울)

포도씨 오일 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

다진 파,장식 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 신선한 지상 후추,맛 1호박 1파운드,

스리 라차 또는 선호하는 매운 소스 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

밝은 갈색 설탕 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

빨간 렌즈 콩 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.1

그린 타이 칠리 또는 잘게 썬 할라피뇨 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용 591껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치 1( 가지)

깍둑 썰기 한 노란 양파

추천 와인: 카바, 그르나슈, 쉬라즈

칠리는 카바,그르 나슈,쉬라즈와 정말 잘 작동합니다. 이 육즙이 많은 빨강에는 너무 많은 탄닌(매운 음식에 중요 함)이 없지만 카바와 같은 스파클링 와인은 열을 더 잘 길들일 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 유벤투스 야영지 레르바 데 라 파밀리아 40 주년 기념 쿠비 카바. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 18 달러입니다.