브뤼셀 콩나물 캐서롤

브뤼셀 콩나물 캐서롤
브뤼셀 콩나물 및 쌀 캐서롤은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 154 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 67 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 완벽한을 위해 가을. 물,퀴 토 햄,쌀,그리고 몇 가지 다른 재료를 손에 가지고 있다면,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 함께 숟가락 점수 43%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 브뤼셀 콩나물 캐서롤, 브뤼셀 콩나물&버섯 캐서롤,및 3 점 브뤼셀 콩나물 캐서롤.

지침

1
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
브뤼셀 콩나물과 물 중간 냄비에 결합 하 고 종 기에 가져다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 5 분간 끓입니다. 콩나물을 발견하고 1 분 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브뤼셀 콩나물브뤼셀 콩나물
콩나물콩나물
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
배수.
4
낮은 열 이상의 작은 냄비에 마가린을 녹여;털과 교반,밀가루를 추가합니다. 점차적으로 냄비에 우유를 넣으십시오. 끓게 가져 오십시오;중간 불로 또는 두껍고 거품이 날 때까지 3 분 동안 요리하여 끊임없이 저어줍니다. 소금과 후추를 저어. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
마가린마가린
다목적 밀가루다목적 밀가루
우유우유
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
털
5
요리 스프레이로 9 인치 키시 또는 둥근 베이킹 접시를 코팅하십시오. 접시의 바닥으로 가볍게 침 밥;브뤼셀 콩나물,줄기 측을,밥의 위에 아래로 배열하십시요.
당신이 필요로하는 성분
브뤼셀 콩나물브뤼셀 콩나물
요리 스프레이요리 스프레이
쌀
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
6
퀴 토 햄과 브뤼셀 콩나물을 뿌린다;퀴 토 햄에 소스를 붓는다.
당신이 필요로하는 성분
브뤼셀 콩나물브뤼셀 콩나물
퀴 토 햄과퀴 토 햄과
소스소스
7
빵 부스러기와 치즈를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기빵 부스러기
치즈치즈
소스소스
8
375 에서 20 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수13
접시 종류사이드 디시
잡지