레시피매거진

브로콜리 치킨 라자냐

브로콜리 치킨 라자냐
브로콜리 치킨 라자냐는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 12 인분을 만듭니다 358 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 17 그램 각각. 에 대한 서빙당$1.44,이 레시피 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 전형적인 지중해 요리입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 5 분. 1 명의 사람이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 우유,탈지 모짜렐라 치즈,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 53 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 브로콜리 치킨 라자냐, 치킨 브로콜리 알프레도 라자냐,및 닭고기와 브로콜리 라자냐 롤.

지침

1
큰 냄비에 버터 4 큰술을 녹입니다. 점차적으로 우유와 국물을 첨가하십시오. 끓게 가져 오십시오;요리하고 2 분 동안 또는 두껍게 될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
열에서 제거. 계란에 소스의 작은 금액을 저어;지속적으로 교반,팬에 모두 돌아갑니다. 혼합물이 160 에 도달 할 때까지 약한 불로 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
3
열에서 제거;1/2 컵 파르 메산 치즈,1/2 작은 술,소금,육두구와 카이엔을 저어. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
4
큰 프라이팬에 남은 버터에 양파와 마늘을 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
닭고기 추가;주스가 맑아 질 때까지 요리하고 저어줍니다. 브로콜리,당근,남은 소금을 넣고 저어주세요. 뚜껑을 덮고 5 분 동안 또는 야채가 부드러워 질 때까지 중간 불로 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼다진 신선한 바질 1테이블스푼 또는 말린 바질 1/2티스푼
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
6
파슬리와 후추를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
7
기름칠 13 에서. 엑스 9-에. 베이킹 접시,소스 1/2 컵,국수 3 개,닭고기 혼합물의 절반,소스 1/2 컵,모짜렐라 치즈의 3 분의 1 을 겹칩니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 생 감자잘게 썬 생 감자
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
8
파마산 치즈 1 큰술을 뿌린다. 국수 3 개,남은 닭고기 혼합물,남은 모짜렐라 반,파마산 1 큰술,소스 1/2 컵을 얹습니다. 나머지 국수를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
잘게 썬 생 감자잘게 썬 생 감자
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
9
남은 모짜렐라 조각을 국수 위에 놓습니다. 남은 소스를 얹으십시오;접시 측면에서 국수를 부드럽게 들어 올려 소스가 아래로 흐르게합니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 생 감자잘게 썬 생 감자
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
10
남은 파마산을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
11
45-50 분 동안 또는 거품이 많고 황금빛 갈색이 될 때까지 350 에서 껍질을 벗기고 굽습니다.
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
12
절단하기 전에 15 분 동안 그대로 두십시오.
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙12
건강 점수15
요리지중해이탤리언유러피언
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
엔젤 푸드 트라이플
감자 미네스트로네
아일랜드 소다 건포도 빵
이탈리안 라이스 캐서롤
연인 사소한 일
라임 블루베리 티라미수
팬에 구운 스페인 스테이크
이레나 할머니의 팔라신타(헝가리 크레페)
그리스 식 샐러드
남서부 고르프
관련 조리법
미니 그리스 버거
남부 국경 미트로프
카레 치킨과 밀가루 캐서롤
아즈텍 캐서롤
잡지
파마산 치즈와 고수를 곁들인 옥수수
아시아 퀴노아
부활절 설탕 샌드위치 쿠키
2라운드 - 쇠고기 케밥 피타 주머니
미니 그리스 버거
바질 피칸 페스토
사과 만두
구운 야채 샌드위치
남부 국경 미트로프
토끼 아침 소시지