브로콜리,마늘,레몬을 곁들인 나비 넥타이 파스타

브로콜리,마늘,레몬을 곁들인 나비 넥타이 파스타
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 브로콜리 나비 넥타이 파스타를 제공,마늘,레몬 시도. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 698 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 27 그램 각각. 에 대한 $2.24 서빙 당,이 조리법 커버 35% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 15 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족 스럽다는 것을 알았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 닭고기 국물,크림,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 전반적으로,이 조리법은 95 의 멋진 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 퀴 토 햄과 구운된 빵 부스러기와 레몬 마늘 브로콜리 호박 파스타, 마늘 브로콜리 파스타,및 브로콜리와 마늘 파스타.

지침

1
낮은 열에 작은 프라이팬에 따뜻한 올리브 오일. 노릇해질 때까지 약 2~3 분 동안 기름에 마늘을 천천히 익 힙니다. 마늘을 태우지 않도록 매우 조심하십시오. 레몬 주스를 넣고 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
레몬 주스레몬 주스
올리브 오일올리브 오일
마늘마늘
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
한편,끓는 소금 물 큰 냄비에 파스타를 요리. 파스타가 완성되기 약 5 분 전에 브로콜리를 파스타 물. 파스타가 요리되고 브로콜리가 파삭 파삭 할 때까지 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
브로콜리브로콜리
파스타파스타
당신이 사용할 장비
냄비냄비
3
배수.
4
파스타,브로콜리,레몬 소스를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
레몬레몬
파스타파스타
소스소스
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
강판 파마산 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
강판 파마산 치즈강판 파마산 치즈
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수62
잡지