브로콜리 라베,베이컨,빵 부스러기를 곁들인 오레 키에트

브로콜리 라베,베이컨,빵 부스러기를 곁들인 오레 키에트
브로콜리 라베,베이컨,빵 부스러기를 곁들인 오레 키 에트는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 890 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 39 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $2.22 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 붉은 고추 플레이크,마늘,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 77 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 오레 키에트 아이 브로콜리티(브로콜리 라베를 곁들인 오레 키에트 파스타), 브로콜리 라베를 곁들인 오레 키엣(오레 키엣 콘 시메 디 라파),및 브로콜리 라베와 오레 키 에트 비슷한 요리법.

지침

1
끓는 물,소금물이 담긴 중간 냄비에 브로콜리 라베를 거의 다 될 때까지 약 3 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
2
철저히 배수하십시오.
3
큰 붙지 않는 프라이팬에서 적당한 열에 기름 1/4 컵을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
빵 부스러기를 넣고 약 5 분 동안 노릇해질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
5
제거. 팬을 닦아.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
같은 팬에 바삭해질 때까지 베이컨을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
베이컨을 제거하고 종이 타월에 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
8
모든 지방을 부어.
9
프라이팬에 남은 1/4 컵 오일을 적당히 낮은 열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
10
마늘과 붉은 고추 조각을 넣고 1 분 동안 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
11
브로콜리 라베를 넣고 가끔 저어 주면서 막 끝날 때까지 약 3 분 더 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
12
끓는 큰 냄비에 소금물에 절인 물,완료 될 때까지 오레 키엣을 약 15 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오르키에트는오르키에트는
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼
13
빵 부스러기,베이컨,브로콜리 라베,소금으로 물기를 빼고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다베이컨 1줄, 작은 라돈으로 자른다
(대형 튜브)(대형 튜브)
14
신선한 빵 부스러기:신선한 빵 부스러기를 만드는 가장 빠른 방법은 프랑스 또는 이탈리아 빵 몇 조각을 찢어서 푸드 프로세서에서 휘핑하는 것입니다. 빵 껍질을 제거 할 필요가 없습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 빵 부스러기신선한 빵 부스러기
이탈리아 빵이탈리아 빵
항아리 씨없는 라즈베리 보존항아리 씨없는 라즈베리 보존
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
15
와인 추천:이 접시에 브로콜리 라베와 매운 마늘의 쓴 물린은 모두 파삭 파삭 한 화이트 와인이 중성 호일 역할을해야합니다. 좋은 효과를 위해 프리 울리에서 피노 그리 지오를 사용해보십시오.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수40
잡지