붉은 양파,오렌지,칼라 마타 올리브를 곁들인 데친 아귀

에 대한 $2.39 서빙 당,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 109 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 한 사람이 조리법에 감동했다. 오렌지 제스트,양파,당근 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 붉은 양파,오렌지,칼라 마탄 올리브를 곁들인 데친 아귀, 허브 칼라 마탄 올리브,및 칼라 마탄 올리브 레시피를 곁들인 파로.

성분

서빙:

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼 1호박 1파운드,

분단되는 오렌지,비축되는 주스 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

온스 칼라 마타 올리브(약,길이 분기로 잘라 2필렛

1 파운드 아귀 필레,피부 및 검은 막 제거 1

양파,껍질을 벗기고 8 개의 쐐기로 자른다.1

오렌지의 풍미 1( 가지)

붉은 양파,껍질을 벗기고 1/2 인치 너비의 슬라이버로 자른다.118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 마크 웨스트 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 13 달러입니다.