볶은 고추&할루 미 랩

볶은 고추&할루 미 랩
볶은 고추&할루 미 랩 소요 10 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $1.54 서빙 당,당신은 2 를 제공하는 반찬을 얻습니다. 1 회 제공 포함 240 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 94 이 자리를 명중 말할 것. 가게에 가서 할루미 치즈,아랍 플랫 빵,항아리에서 구운 고추,그리고 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 86 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 우수. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 할루미와 함께 구운 가지와 구운 고추 샌드위치, 구운 고추 후 머스 치킨 랩,및 살라미와 볶은 고추 랩.

지침

1
할루미 양쪽에 오레가노를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 민트 몇 개, 잎 따기신선한 민트 몇 개, 잎 따기
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
2
비 스틱 프라이팬에 기름을 가열 한 다음 양쪽에서 할루 미를 황금이 될 때까지 간단히 볶습니다. 그 사이에,그들을 데우기 위하여 각 측에 약간 초를 위해 적나라한 가스 화염에 편평한 빵을 가열하십시요. (또는 당신은 큰 프라이팬에서이 작업을 수행 할 수 있습니다.)
당신이 필요로하는 성분
신선한 민트 몇 개, 잎 따기신선한 민트 몇 개, 잎 따기
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
고추를 반으로 자르고(길잃은 씨앗을 제거)두껍게 자른 다음 가지와 올리브와 함께 팬에 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 1봉지신선한 시금치 1봉지
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
열을 가하고 레몬 웨지 두 개를 짜서 잘 간을합니다. 봉사하려면 랩 사이에 혼합물과 파슬리 장식을 나누고 각 위에 레몬 쐐기를 짜내십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙2
건강 점수18
접시 종류사이드 디시
잡지