볶은 검은색과 녹색 올리브:올리브 네리 에 베르디

볶은 검은색과 녹색 올리브:올리브 네리 에 베르디
볶은 검은색과 녹색 올리브:올리브 네리 에 베르디는 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 락토 오보 채식주의 자 8 인분의 레시피. 이 요리의 한 부분에는 2 그램의 단백질, 11 그램의 지방,그리고 총 148 칼로리. 에 대한 1 인분당$1.26,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 1 시간. 이 음식 제조법네트워크에는 소금물로 경화 된 올리브,소금,양파 및 마늘이 필요합니다. 한 사람이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 많은 사람들이 이 반찬을 정말 좋아하지 않았습니다. 전반적으로,이 조리법은 47 의 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 요리법에는 블랙 올리브와 블랙 올리브 리조또를 곁들인 오리, 그린 올리브와 실란트로를 곁들인 닭고기 볶음,그리고 쉬운 블랙 올리브 타페 네이드(그린 올리브 버전도 포함!).

지침

1
12~14 인치 소테 팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열하고 마늘을 넣습니다. 황금색이 될 때까지 약 2 분 동안 고열로 요리 한 다음 올리브를 넣고 부드러워 질 때까지 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
토마토 소스를 넣은 다음 열을 낮추고 15~20 분 동안 끓여서 가끔 토마토 소스를 곁들인다.
당신이 필요로하는 성분
쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)쪽파, 고운 주사위(마지막 장식용으로 남겨두세요)
3
3 쿼트 냄비에 올리브 오일을 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
4
양파와 마늘을 넣고 부드럽고 밝은 황금빛 갈색이 될 때까지 약 8~10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
5
백리향과 당근을 넣고 당근이 아주 부드러워 질 때까지 5 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
마늘 2컵마늘 2컵
6
토마토와 주스를 추가하고 자주 교반,종기에 가져다. 열을 낮추고 뜨거운 시리얼만큼 두껍게 될 때까지 30 분 동안 끓입니다. 소금 시즌 봉사. 이 소스는 냉장고에 1 주일 또는 냉동실에서 최대 6 개월을 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
난이도하드
준비 완료1 h
서빙8
건강 점수10
잡지