베이컨 비네 그레트를 곁들인 팬 구이 치킨,스쿼시,채드 샐러드

베이컨 비네 그레트를 곁들인 팬 구이 치킨,스쿼시,채드 샐러드
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 팬에 구운 닭고기,스쿼시 및 근대 샐러드를 베이컨 비네 그레트와 함께 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 525 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 28 그램 각각. 에 대한 $2.81 서빙 당,이 조리법 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 버터,닭 다리 분기,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 버터 넛 스쿼시,피칸,베이컨,믹스 그린&베이비 시금치 샐러드와 메이플 시럽 비네 그레트, 메이플 로즈마리 비네 그레트를 곁들인 버터 넛 스쿼시와 베이컨 샐러드,및 메이플 비네 그레트를 곁들인 구운 스쿼시 샐러드.

지침

1
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
닭고기를 준비하려면 손가락을 넣고 피부와 고기 사이를 부드럽게 밀어 가슴 반쪽과 다리 분기에서 피부를 풉니 다.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
3
소금 1/2 티스푼과 후추 1/4 티스푼을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
소금소금
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
4
큰 오븐 방지 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
팬에 닭고기,피부 쪽을 아래로 추가하십시오;5 분 또는 갈색이 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
400 에서 28 분 동안 또는 온도계가 16 을 등록 할 때까지 굽습니다
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
7
팬에서 닭을 제거;10 분 서 보자. 피부를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
2 컵 유리 측정 안에 지퍼 상단 비닐 봉지를 놓습니다.
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
9
가방에 물방울을 붓고;10 분(지방이 정상에 상승 할 것이다)서 보자. 물개 부대;부대의 1 개의 밑바닥 구석 떨어져 주의깊게 싹둑.
10
뚱뚱한 층이 오프닝을 도달하기 전에 멈추는 사발로 물방울을 배수하십시오. 물방울과 지방 2 큰술을 예약하십시오.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
11
샐러드를 준비하려면 큰 그릇에 사과,주스 및 근대를 결합하십시오. 큰 프라이팬에 버터를 중간 정도의 고열로 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
사과사과
스위스 차드스위스 차드
주스주스
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
그릇그릇
12
팬에 스쿼시를 추가하십시오;소금 1/4 티스푼과 후추 1/8 티스푼을 뿌립니다. 10 분 또는 부드러워 질 때까지 요리하여 모든면에서 갈색으로 변합니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
스쿼시스쿼시
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
13
열에서 제거;메이플 시럽을 저어.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽메이플 시럽
14
사과 혼합물에 스쿼시 혼합물을 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
사과사과
15
남은 1/8 찻 숱가락 후추로 샐러드를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
16
비네 그레트를 준비하려면 열 예약 2 큰술 중간 열에 팬에 닭 지방.
당신이 필요로하는 성분
닭 지방닭 지방
비네 그레트비네 그레트
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
17
팬에 베이컨을 추가하십시오;4 분 또는 바삭해질 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
베이컨베이컨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
18
베이컨 혼합물에 버섯과 마늘을 첨가하십시오;자주 저어 주면서 3 분간 요리하십시오. 사과 식초에 저어,갈색으로 비트를 느슨하게 팬을 긁어;쿡 1 분 또는 액체가 증발 할 때까지. 예약 된 닭고기 물방울과 국물을 저어;끓인다.
당신이 필요로하는 성분
사과 사이다 식초사과 사이다 식초
버섯버섯
전체 치킨전체 치킨
마늘마늘
베이컨베이컨
국물국물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
19
열에서 제거. 4 개의 격판덮개의 각각에 2 개의 컵 사과 혼합물을 배열하십시오;1/4 컵 비네 그레트로 각 서빙을 이슬비. 1 개의 닭 가슴살 반 또는 1 개의 다리 내무반으로 각 서빙을 꼭대기에 오르고,2 1/4 찻숱가락 호두로 각 서빙을 뿌리십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
비네 그레트비네 그레트
호두호두
사과사과
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수45
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