버터 넛 스쿼시와 구운 쌀

버터 넛 스쿼시와 구운 쌀
당신이 대략 가지고 있는 경우에 45 분 부엌에서 보내는,버터넛 스쿼시와 구운 쌀은 멋진 수 있습니다 글루텐 프리 시도 할 레시피. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 220 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $1.09 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 오히려 싼 반찬으로 잘 작동합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 파마산 치즈,후추,백리향 4 작은 술 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 73%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 버터 넛 스쿼시와 구운 쌀, 구운 버터 넛 스쿼시,및 두 번 구운 버터 넛 스쿼시.

지침

1
오븐을 35 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
베이킹 시트에 스쿼시를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
3
350 에서 30 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다. 스쿼시 껍질;세로로 반으로 자릅니다. 씨앗과 막을 폐기;1/2 인치 큐브로 잘라. 오븐 온도를 40%로 높입니다.
당신이 필요로하는 성분
스쿼시스쿼시
씨앗씨앗
당신이 사용할 장비
오븐오븐
4
국물,물,세이지를 중간 크기의 냄비에 끓입니다(끓이지 마십시오).
당신이 필요로하는 성분
국물국물
물
세이지세이지
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
5
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
양파를 추가;볶음 6 분.
당신이 필요로하는 성분
양파양파
7
마늘을 추가;볶음 2 분.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
8
쌀을 추가;볶음 1 분. 호박,국물 혼합물,포도주,잘게 잘린 백리향,소금 및 고추에서 약동하십시오;때때로 약동하는 5 분을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
스쿼시스쿼시
국물국물
타임타임
쌀
소금소금
와인와인
9
요리 스프레이로 코팅 된 13 인치 베이킹 접시에 쌀 혼합물을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
쌀
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
10
400 에서 30 분 동안 굽습니다. 혼합물을 부드럽게 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
11
치즈를 뿌린다;추가 구워 5 분 또는 치즈가 녹을 때까지.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
당신이 사용할 장비
오븐오븐
12
원하는 경우 신선한 백리향 장식으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 백리향신선한 백리향
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수37
접시 종류사이드 디시
잡지