버섯과 흰 콩을 곁들인 빠른 쇠고기 스튜

버섯과 흰 콩을 곁들인 빠른 쇠고기 스튜
버섯과 흰 콩 레시피 빠른 쇠고기 스튜를 만들 수 있습니다 약 50 분 후. 1 회 제공 포함 487 칼로리, 단백질 49 그램,및 지방 14 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.93 입니다. 파슬리,엑스트라 버진 올리브 오일,당근 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 겨울. 이 조리법은 401 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 몇몇 사람들은이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 아주 나쁜(그러나 여전히 고칠 수있는)숟가락 점수 0%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 버섯 쇠고기 스튜, 버섯 쇠고기 스튜,및 빠르고 쉬운 쇠고기와 버섯.

지침

1
건조 볶음 버섯:높은 열에 큰 프라이팬을 넣고 모든 버섯을 추가합니다. 수시로 팬을 흔들어 고집에서 버섯을 방지하기 위해,건조 소트 그들의 물 출시 될 때까지 그들을. 버섯이 갈색으로 변할 때까지 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
그릇에 제거하고 따로 설정.
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
3
브라운 쇠고기: 
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
4
프라이팬에 올리브 오일 2 큰술을 넣고 열을 중간 높이로 내립니다. 쇠고기 큐브를 일괄 적으로 갈색으로 만들어 고기의 적어도 두면을 갈색으로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 노란 고추, 3/4인치 조각으로 자른 것달콤한 노란 고추, 3/4인치 조각으로 자른 것
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
프라이팬에서 제거 버섯 그릇에 추가하고 그 위에 소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
1
당근을 넣고 3-4 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
2
양파를 넣고 5 분 더 요리 한 다음 마늘을 넣고 1 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
3
와인을 추가 종기에 가져다 팬에 요리 쇠고기와 버섯을 반환합니다. 3 분 더 계속 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
콩,토마토에 저어. 5 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
5
맛에 소금을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
6
다진 파슬리로 장식 된 봉사.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

추천 와인: 까베르네 소비뇽, 말벡, 쉬라즈

비프 스튜는 카베르네 소비뇽,말벡,쉬라즈와 잘 어울립니다. 이 풀 바디 레드 와인은 풍성한 쇠고기 스튜를위한 완벽한 반주입니다. 와 엘웨이의 예비 카베르네 소비뇽 와인 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 78 달러가 든다.
엘웨이의 예비 카베르네 소비뇽 와인
엘웨이의 예비 카베르네 소비뇽 와인
2013 엘웨이의 리저브 나파 밸리 카베르네 소비뇽은 어두운 과일,엄선 된 미국 오크 배럴의 섬세한 매운맛 및 강렬한 미네랄의 병합입니다.
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수100
잡지