버섯 소스에 틸라피아(틸라피아 엔 살사 드 참피(참피))

버섯 소스에 틸라피아(틸라피아 엔 살사 드 참피(참피))
버섯 소스의 조리법 틸라피안(틸라피안 엔 살사 드 참피 참피)이 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 훌륭한 것입니다 페스카타리안 멕시코 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 1 회 제공 포함 537 칼로리, 단백질 45 그램,및 지방 30 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 $4.92 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 128 사람들이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 틸라피아 필레,양파,올리브 오일,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 몇몇 사람들은이 소스를 정말 좋아했습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 버섯 소스를 곁들인 치킨(폴로 콘 살사 드 챔피(챔피)), 된장 버섯 소스를 곁들인 틸라피아,및 틸라피아(올리브,버섯,토마토 소스 포함) 비슷한 요리법.

지침

1
소금과 후추로 틸라피아 필레의 양면을 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
틸라피아 필레틸라피아 필레
2
큰 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
틸라피아 필레를 넣고 3~5 분 동안 요리합니다.그 사이에,중간 높은 열에 스튜 냄비를 놓고 버터를 첨가하십시오. 녹 으면 버섯,양파,마늘,타임을 팬에 넣고 대부분의 액체가 증발 할 때까지 약 5 분 동안 자주 저어 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
틸라피아 필레틸라피아 필레
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
마늘 2컵마늘 2컵
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
밀가루를 팬에 뿌리고 저어 섞은 다음 루를 2 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
냄비에 우유를 휘젓. 소금 및 후추로 소스를 맛을 내고 결합하기 위하여 약동하십시오. 소스를 끓여서 끓여서 열을 줄이고 소스가 두껍고 부드럽고 가루 맛이 없어 질 때까지 나무 숟가락으로 자주 저어 주면서 약 5 분 동안 요리하십시오.서빙 직전에 버섯 혼합물로 틸라피아를 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
틸라피아틸라피아
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
당신이 사용할 장비
온스 크림 치즈, 실온(약온스 크림 치즈, 실온(약
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코 피노 누아와 결합 할 수 있습니다,리슬링,및 스파클링 로즈. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 바이런 피들 스틱스 포도원 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 45 달러입니다.
바이런 피들스틱스 포도원 피노 누아
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2016 피들 스틱스 포도원 피노 누아는 바이올렛과 블루 베리 특성을 보여줍니다,지구와 함께,홍차의 힌트와 긴 연기가 자욱한 마무리.비건
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수29
요리멕시칸
접시 종류소스
잡지