배고픈,배고픈 아티 초크 후 머스

배고픈,배고픈 아티 초크 후 머스
배고픈,배고픈 아티 초크 머스는 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 에 대한 $1.07 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 266 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 8 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 소금,그릭 요거트,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 미들 동부 요리의 전형입니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 41 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 하나 배고픈 엄마, 배고픈 남자의 피자,및 하나 배고픈 엄마 비슷한 요리법.

지침

1
병아리 콩을 제외한 모든 재료를 믹서기에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
감자 으깨기 또는 포크를 사용하여 병아리 콩을 철저히 으깨십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
3
믹서기에 전송. 블렌딩이 느려지면 부드럽고 멈추고 저어 줄 때까지 퓌레를 만듭니다.
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
4
최상의 풍미를 위해 후 머스를 몇 시간 동안 냉장 보관하십시오. 만약 당신이 좋아하면,파프리카와 파슬리 플레이크의 각 뿌려,장식을 제공하기 전에.
당신이 필요로하는 성분
말린 파슬리말린 파슬리
토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
난이도일반
준비 완료10 m.
서빙8
건강 점수14
잡지