밤과 브뤼셀 새싹 잎을 곁들인 립 아이 로스트
밤과 브뤼셀 새싹 잎을 곁들인 립 아이 로스트는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 원시 레시피는 다음과 같습니다 567 칼로리, 단백질 41 그램,및 지방 42 그램 서빙 당. 에 대한 $4.84 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 브뤼셀 콩나물,진공 포장 항아리의 밤,아시아 배 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 밤를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 골드 가루 밤을 곁들인 다크 초콜릿 카라멜 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 58 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 브뤼셀 새싹 잎 쵸 릿 죠와 구운된 아몬드, 브뤼셀 새싹 잎과 바삭 바삭한 정원 무,및 프리지 및 브뤼셀 새싹 잎을 곁들인 석류 유약 메추라기.
지침
기름 1/2 큰 스푼으로 로스트를 문지르고 소금과 후추로 간을합니다.
큰 오븐 방지 프라이팬을 매우 뜨거울 때까지 가열합니다.
로스트를 넣고 약 12 분 동안 잘 갈색이 될 때까지 가끔 돌려 고열로 요리합니다.
열에서 제거하고 버터,마늘 및 백리향을 첨가하십시오. 버터 혼합물을 고기 위에 숟가락과 로스트,가봉,약 20 분 동안 또는 센터에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계가 12 를 등록 할 때까지
끓는 물 중간 냄비에 브뤼셀 새싹 잎을 20 초 동안 데칩니다.
물기를 빼고 두드려 말립니다. 프라이팬에 남은 기름 1 큰술을 가열합니다.
밤을 넣고 노릇해질 때까지 3 분 동안 저어 주면서 적당한 불로 요리합니다.
배와 새싹 잎을 넣고 1 분 동안 저어 요리합니다.
로스트를 풀고 곡물을 가로 질러 얇은 조각으로 조각합니다.