반데릴라스는

반데릴라스는
당신은 너무 많은 호르 도브 조리법을 가질 수 없다,그래서 반데릴라에게 시험을 제공. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 레시피는 24 및 비용을 제공합니다 서빙 당 25 센트. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방,그리고 총 35 칼로리. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 아스파라거스 스피어스,식물성 기름,파슬리,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 16 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 비슷한 요리법을 시도하십시오.

지침

1
1 쿼트 전자 레인지 용 그릇에 아스파라거스를 넣고 물기를 넣으십시오. 플라스틱 랩으로 덮고 한쪽 가장자리를 1/4 인치 뒤로 접어서 증기를 배출하십시오. 전자 레인지 높은 약 2 분 또는 때까지 아스파라거스 그냥 부드러운 이며 포크;피어 싱 수 드레인. 즉시 차가운 물로 씻어;물기를 뺀다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
물
포장포장
당신이 사용할 장비
플라스틱 포장플라스틱 포장
전자 레인지전자 레인지
그릇그릇
2
각 이쑤시개에 새우 1 개,아스파라거스 1 개,햄 1 개,올리브 1 개를 꼬치에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
새우새우
올리브올리브
햄
당신이 사용할 장비
이쑤시개이쑤시개
꼬치꼬치
3
작은 전자 레인지 그릇에 기름 1 큰술과 마늘을 넣습니다. 높은 30~60 초 또는 마늘이 부드러워 질 때까지 발견 된 전자 레인지. 푸드 프로세서 또는 믹서기에 파슬리,요리 한 마늘을 기름,피클 및 남은 3 큰술 기름에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
마늘마늘
피클은피클은
식용유식용유
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
전자 레인지전자 레인지
블렌더블렌더
그릇그릇
4
소스와 함께 반데릴라를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
난이도하드
준비 완료25 m.
서빙24
건강 점수1
잡지