바릴라 체리 토마토,절인 닭 가슴살,페스토를 곁들인 통 곡물 스파게티
체리 토마토,절인 닭 가슴살과 페스토와 바 릴라 채소밭 스파게티 당신이 찾고있는 단지 메인 코스가 될 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 375 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 15 그램 서빙 당. 에 대한 $1.36 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 7 을 제공합니다. 5 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 가게에 머리와 페스토,올리브 오일,소금과 후추,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 50 분. 전반적으로,이 조리법은 76 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 페스토 스쿼시 국수와 스파게티 버스트 체리 토마토, 절인 체리 토마토 샐러드와 구운 닭 가슴살,및 체리 토마토와 아스파라거스를 곁들인 구운 닭 가슴살.
지침
닭 가슴살에 마늘 2 쪽,올리브 오일 2 큰술,후추,백리향 2 개를 약 2 시간 동안 담그십시오.
프라이팬에 올리브 오일에 남은 마늘을 볶습니다. 마늘이 노란색으로 변하기 직전에 브로콜리를 넣고 3 분 동안 볶습니다.
체리 토마토를 넣고 2 분 동안 볶고 소금과 후추로 간을합니다.
그 사이에,철저하게 요리 될 때까지 양측에 닭을 굽고,소금으로 맛을 내고 스트립으로 자른다.
패키지 지시에 따라 쿡 파스타;배수 및 채소와 페스토 던져.
서빙하기 전에 구운 닭고기와 남은 백리향 잎을 얹습니다.