미친 매운 치킨

미친 매운 치킨
미친 매운 닭은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 625 칼로리, 단백질 58 그램,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 $4.48 서빙 당,이 조리법 커버 43% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아스파라거스,토마토,갈은 겨자 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 이 조리법에 2 명이 감명을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 미친 매운 치킨, 자메이카-미-미친 치킨 트로피칼레,및 그레이비와 함께 미친 치킨 구워.

지침

1
닭고기가 바깥쪽에 흰색이고 안쪽에 약간 분홍색이 될 때까지 중간 열에 프라이팬에 버터 3 큰술에 닭고기 조각을 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
치킨 조각치킨 조각
전체 치킨전체 치킨
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
토마토,망고,달콤한 양파,세라노 고추,흰 후추,마른 겨자,카레 가루,소금을 넣으십시오. 종기를 가져오고 열을 낮게 줄이고 닭고기와 양파가 매우 부드러워 질 때까지 약 45 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
세라노 페퍼세라노 페퍼
카레 가루카레 가루
흰 후추흰 후추
겨자 가루겨자 가루
달콤한 양파달콤한 양파
토마토토마토
전체 치킨전체 치킨
망고망고
양파양파
소금소금
3
카레가 끓고 있는 동안,스튜 냄비에 있는 종기에 밥 그리고 물 가져오십시오. 쌀이 부드럽고 푹신하고 액체가 흡수 될 때까지 20~25 분 동안 열을 중간 정도 낮추고 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
카레 가루카레 가루
물
쌀
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
4
가볍게 소금물에 절인 물 프라이팬을 끓여서 열을 줄이고 아스파라거스를 끓는 물 속에 넣습니다. 아스파라거스가 부드럽고 여전히 밝은 녹색이 될 때까지 약 12 분;물기를 빼고 녹인 버터 3 테이블 스푼으로 아스파라거스를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
버터버터
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
봉사하기 위하여는,서빙 격판 덮개에 밥을 숟가락으로 떠내고 몇몇 아스파라거스 창을 가진 각 서빙을 꼭대기에 오르십시오;치킨 카레로 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
전체 치킨전체 치킨
카레 가루카레 가루
쌀
난이도전문가
준비 완료1 h, 20 m.
서빙6
건강 점수57
잡지