목장 스타일의 물고기 토스타다

목장 스타일의 물고기 토스타다는 단지 수 있습니다 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 $3.25 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 호르 도브르에는 384 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 19 그램 서빙 당. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 양파,생선 필레,피망,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 24 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 바하 피쉬와 아보카도 토스타다, 크레마,살사 베르데,양배추를 곁들인 튀긴 생선 토스타다,및 쉬운 생선 몰리(코코넛을 곁들인 인도식 생선 스튜) 비슷한 요리법.

지침

요리 스프레이 토르티야의 양쪽 스프레이;베이킹 시트에 단일 레이어에 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

10 분 굽는다. 또는 선명하고 가볍게 갈색이 될 때까지.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

한편,큰 붙지 않는 프라이팬을 중불로 가열합니다. 요리 스프레이로 스프레이하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

물고기를 추가하십시오;5 분 요리. 각 측면에 또는 포크로 쉽게 물고기 조각까지.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

열에서 제거. 포크를 사용하여 물고기를 더 작은 조각으로 나눕니다. 드레싱의 절반을 저어.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

양배추 샐러드 혼합에 잔여 드레싱을 추가하십시오;가볍게 던지십시오. 토르티야에 골고루 숟가락;생선 혼합물,고추 및 양파를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개

얇게 썬 호박 20개

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

자루에 넣은 양배추 샐러드 혼합(양배추 양배추 혼합)8

옥수수 토르티야(6...에서.)1( 가지)

다진 피망 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

크 래 프 트 오이 목장 드레싱 또는 크 래 프 트 후추 목장 드레싱,분할 1( 가지)

다진 붉은 양파 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

흰 생선 필레

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 세인트 마이클-에판의 분노 피노 그리 지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.3 등급과 병 당 약 23 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.