멕시코 퀴 노아

필요 글루텐 프리,유제품 프리,채식 반찬? 멕시코 퀴 노아는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.33 입니다. 1 회 제공 포함 259 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방. 많은 사람들이이 멕시코 요리를 정말 좋아했습니다. 토마토,고수,마늘 및 기타 몇 가지 재료를 통조림으로 만든 경우 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 40 분. 271 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 98 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 중대하다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쌀을 건너 뛰고 퀴 노아 시도-검은 콩과 옥수수를 곁들인 멕시코 퀴 노아 샐러드, 한 팬 멕시코 노아,및 멕시코 퀴 노아.

지침

중간 열에 큰 프라이팬에 열 올리브 오일;요리하고 양파가 반투명 때까지 뜨거운 기름에 노아와 양파를 저어,약 5 분.

당신이 필요로하는 성분

올리브 오일

퀴노아

양파

식용유

당신이 사용할 장비

프라이팬

퀴 노아 혼합물에 마늘과 할라피뇨 고추를 넣고 마늘이 향이 나고 약간 부드러워 질 때까지 1~2 분 더 요리합니다.

당신이 필요로하는 성분

할라피뇨 고추

마늘

퀴노아

깍둑 썰기 한 토마토의 배수되지 않은 캔과 녹색 고추,타코 조미료 믹스 및 닭고기 국물을 퀴 노아 혼합물에 섞습니다. 종기를 가져오고,열을 중간-낮음으로 줄이고,액체가 흡수 될 때까지 15~20 분 동안 끓입니다. 실란트로를 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

녹색 고추와 깍둑 썰기 한 토마토

타코 조미료 믹스

닭고기 국물

실란트로

퀴노아

장비

프라이팬

성분

서빙:

283견과류는 원하는 대로(다진 것)

녹색 칠레 고추와 깍둑 썰기 한 토마토(예:롬*전화 등)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 실란트로 2정향

다진 마늘 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

저 나트륨 닭고기 국물 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 시금치 1단(약 3컵)1작은

다진 양파 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

퀴 노아,헹굼 1봉투

으깬 옥수수 칩, 분할

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

피노 누아,리슬링,및 스파클링 로스는 멕시코에 대한 내 최고의 추천입니다. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 윌라멧 밸리 포도원 전체 클러스터 로스와 피노 누아의 제 2 차 세계 대전 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 20 달러가 든다.