메밀 국수 샐러드

메밀 국수 샐러드
메밀 국수 샐러드는 대략 필요합니다 45 분 처음부터 끝까지. 에 대한 $3.17 서빙 당,당신은 3 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 당신의 그림을보고? 이 비건 레시피는 다음과 같습니다 636 칼로리, 단백질 57 그램,및 지방 12 그램 서빙 당. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가게에 머리와 와사비 가루,간장,쌀 식초,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 생를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 결정화 된 생강 설탕을 입힌 생강 케이크 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 82 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 놀라운. 시도 메밀 국수 샐러드, 메밀 국수 샐러드,및 메밀 국수 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
고열에 5 에 6 쿼트 팬안에,종기에 대략 3 쿼트 물 가져오십시요.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
국수를 넣고 부드러워 질 때까지 3~6 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
3
국수를 배출하고 차가운 흐르는 물 아래에서 차가워 질 때까지 부드럽게 헹굽니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
4
한편,큰 그릇에 쌀 식초,참기름을 섞는다. 간장,생강,와 사비,사용 하는 경우.
당신이 필요로하는 성분
쌀 식초쌀 식초
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
참깨빵 6개, 분할참깨빵 6개, 분할
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
와사비와사비
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
드레싱의 약 절반을 작은 용기에 붓습니다.
6
큰 그릇에 국수를 추가하고 코트에 혼합;커버와 차가운 때까지 진정,약 1 시간,또는 최대 1 일.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
7
서빙 직전에 단백질,야채 및 예약 드레싱을 국수에 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
8
프로티엔 옵션:얇게 썬 두부,갈가리 찢긴 닭고기,새우 요리
당신이 필요로하는 성분
갈가리 찢긴 닭갈가리 찢긴 닭
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
9
야채 옵션:아기 시금치 잎,얇게 썬 파,주황색 세그먼트,얇게 썬 나파 양배추,갈가리 찢긴 당근,눈 완두콩,얇게 썬 빨간색 또는 노란색 피망,얇게 썬 오이,브로콜리 작은 꽃
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 다진 큰 마늘 2쪽껍질을 벗기고 다진 큰 마늘 2쪽
노란 고추노란 고추
B 설탕B 설탕
오렌지 조각오렌지 조각
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
나파 양배추나파 양배추
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙3
건강 점수75
잡지